篮球训练和瞎打_练篮球的和练散打的打架

请问一个平常瞎打都打得不好的孩子，上那些10、15天的篮球课，会有明显进步吗

如果自己基本功比较，在同龄人里水平属于中下等的话，不建议报这种短期培训班。因为这种短期班大多教的是动作、技巧、战术和意识，如果基本功都不太好，很多东西是学不会的，会觉得没啥效果。但如果基本功不错，可以报班试试，可能水平能提高不少。

篮球训练和瞎打_练篮球的和练散打的打架

有点

初学篮球者应该怎样锻炼呢？

，作为一个初学者，你要的是对篮球建立起兴趣爱好，有兴趣爱好了才会一点一点练好基本功；

第二，平时多点摸下篮球，摸多了，手感慢慢就有了，手感这家伙很重要；

第三，先不要急，先熟练拍球和运球；在拍球熟练的情况下尝下换手拍球，再一边跑一边拍球，在篮球场来回跑动，一开始可能跑着跑着球不见了是正常的，多练习，不要怕苦闷；

第四，不多了就可以进行打半场试下了。这里给大家提个醒，要注意二次进攻。懂得抓紧二次进攻的人整场比赛会更多机会拿到球并进球，二次进攻就是你投球了，一般人就不动了，或者你打到篮板了，就想着剩下交给队友了，千万不要这样想，投球了，你要继续往前跑往前进攻，说不定在篮板球后会更有优势拿到球，试下，你会感觉不错的，今天先说到这里，下次和大家说下如何在比赛中实战的战术和技巧。

想要学好篮球技术~从基本功入门开始~基本功不扎实~说什么都没用！首先你要知道篮球这家子究竟是个什么东/西~~~然后你自己问自己对篮球有几分热爱~~~然后学学篮球学里所用的专门术语和基本步法和技巧~然后拿个篮球去施展一下~看看学了几个星期的运球和传球后~你达到了什么程度的基本功~如果执教你的人认为你有进步~那恭喜你~可以学更多的篮球技术了!我用术语来说一遍吧:首先你要了解篮球的含义!再去感受一下你对篮球有多热爱!再到学习和了解篮球教学里的基础~先在理论和理解水平上对篮球有一定的认识和了解!到你去实战后~看你对篮球总体的领悟能力和学习能力有多高~再从你的优点和缺点里给你更正和强化训练!这就是篮球从入门到正式步入正轨的一个过程!虽然过程要很长~可是你千万别嫌麻烦~因为心急吃不了热豆腐~万丈高楼从地起!要想成为一名合格的篮球运动员~就必须先经历吃苦耐劳的过程!篮球的基本功不外乎：拍！运！传！投！四项！！！而无球的篮球基本功是：卡位！跑位！挡拆！策应！组织！每个技术都有很多包括更细小的技术结合在里面！希望你能学以至用!早日成为一个会打篮球的人!

先从内线开始打起~先试试篮下打板或者勾手什么的，刚开始不要太过于在乎命中率，注意投篮的姿势啊什么的~慢慢的就会感觉的~这个不是急于求成就可以做的很好的是吧。还有就是练习练习定点投篮,多投投，只要肯努力，一定可以做的不错的！其实也没必要太过于拘泥于教学视频，找到适合自己的姿势或者手型也挺好的。看看马里昂。。。打篮球，意识也很重要，多打打比赛找找感觉，找找配合~

怎么说呢，慢慢来吧~

上面的回答很详细，但从我自己的经历来看，的办法是先练习运球，而且刚开始一段时间一直只练运球，别的什么都不用。对球熟悉后，你在做后面的动作就很容易。对于投篮，刚开始选择一种比较正规的投篮姿势。不过，每个人都有自己的投篮方式，个人而言，寻找适合自己的，不要强行将别人的投篮姿势作为自己的。随着你的技术的提升，你会慢慢有自己的投篮方式。重要的是要对球熟悉！作为我们业余的爱好者来说，乐在其中重要。球技的高低，意识的好，不仅需要天赋和悟性，更重要的是经验。希望你能从篮球中得到快乐和健康！

打篮球的基本功都有哪些，该如何快速练好？

打篮球的基本功有罚球线投篮，定点投篮，防守基本功抢篮板等等，想要快速练好是不现实的，如果想要比其他人用更短的时间去练好，那就只能更加努力的自己去主动的去训练，而且找到合适的方法去训练，不能瞎练。

运球、投篮都是为基本的动作，尤其是运球，在比赛中很多精彩的过人都是因为运球技术的娴熟。想要练好就必须每天坚持进行运球，同时还可以用对抗等方式来干扰运球，以提升稳定性。

个基本功就是学好运球，每次训练时都要练好运球，方法就是每天练练球感，跑着带球。第二个基本功就是投篮，固定好投篮姿势，每天投300个球。

很想打好篮球，但是没有球权不会打球怎么办？

我来分享一下吧，不会打球就先从防守做起，慢慢来，我12年开始接触篮球，以后断断续续，也不怎么会玩，就是瞎打，从去年夏天开始有时间玩了，就天天去打篮球，不会玩就主要防守，跟我一起打球的人都喜欢跟我玩。因为我不占球权。这样大家也愿意教给你怎么去打球，怎么进攻了。

很高兴回答您这个问题，没有球权和不会打球，首先不会打球的话如果您特别热爱篮球这项运动，那您就私下多摸球多拍球，先把基本功练好，变向急停过人练到人球合一以后，再持续性的练投篮，过不两个月相信您的过人技术和命中率定会大幅提升，这时您再上场打比赛自然就有无限的开火权。其次所谓的球权是建立在您的技术和命中率，如果您都不会打篮球，怎么会谈到球权呢，就像NBA中的超级球星科比，每场比赛拥有无限的开火权，队友也没有怨言，人家实力摆在那，投篮突破背身单打助攻样样在行，您说他能没有球权吗，因此先把自己的篮球各项技术练好，球权自然是水到渠成！

这东西看天赋，看你的球感，当然也靠汗水。没有人是一开始就打得很厉害，都是一开始单人练习运球上篮投球的，一开始都是助攻挡拆先的，慢慢来吧！打个两三年就不多了，关键要多练习！多练习！多练习！不过如果对篮球真的是没有兴趣或者感觉的我还是提醒你洗洗睡吧。

青少年篮球训练的方法

青少年篮球训练方法与技巧 一、注重柔韧和灵敏素质练习为学习篮球技术打下坚实的基础

柔韧素质影响篮球技术动作的幅度和难度，灵敏素质特别是敏捷的反应决定一名篮球运动员的前途。

常用的柔韧和灵敏性练习：

1、曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要领：肘关节高抬。

2、分腿立向前屈体。要领：腿伸直手触地。

3、侧弓步压腿 。要领：支撑脚跟着地，另一脚尖立起重心尽量向后。

4、仰卧举单腿。要领：两腿伸直，同侧手触摸抬起的脚尖。5、转体。要领：脚跟不要离地。

6、身体后伸。要领：膝关节前顶，两手触摸脚跟。

7、两人相互踩脚。要领：脚步灵活，不能用脚踢。

8、站、蹲、坐、爬启动跑的练习。要领：抛球要突然，启动反应要快。

9、转身后抢球练习。要领：教师用手抛球，学生转身后抢球。二、结合篮球步法提高运动员的快速移动能力

篮球场上的快速移动能力是运动员基本的条件之一，篮球步法又是打好篮球的基本的技术之一。利用篮球步法提高运动员的快速移动能力，这是儿童速度敏感期中十分重要。

常用的`练习方法：

1、 变速、变向跑。要求：变速、变向时要突然加速。

2、 看信号互相追逐。二人一组跑到教师面前时根据教师的手势向左或向右变向跑后互相追逐。

3、模仿对方移动。二人一组，一人做移动，另一人做相应的移动。

4、看手势做防守步法的练习。看教练手势做各种防守步法和综合防守步法练习。各种步法的综合练习。

5、可在球场内根据不同的情况做两种以上的防守步法练习。

6、一对一防守练习。一人进攻，一人防守。防守者要与进攻者保持一定的距离。三、用运球的方法提高运动员的球性

在运球教学过程中，可采用基本运球手法与各种运球相结合的方法进行，以加强基本运球手法练习来促进各种运球技术的学习。

常用的基本运球手法练习：

1、以肘为轴用力拍球。尽量减少手与球的间隙，手的跟随动作要柔和。

2、以肩为轴用力拍球，手的跟随距离要长，手要用力拍球。

3、原地的前后、左右拉运球。拉球前一次运球要有力。

4、各种变向运球练习。(体前变向换手、不换手运球、后转身运球、半后转身运球、背后运球、跨下运球)

5、体前变向换手接背后、后转身、跨下运球。

6、跨下接背后、后转身运球。

以上练习动作要求：重心稳，变向动作要快速突然。

篮球怎么才能打得好？

很多人都是瞎打一段时间才开始想要好好打，可是，那时候也许已经晚了，因为每个人都有自己的风格，风格也有优劣之分。所以，打篮球一定要系统有序的练习，建议百度一下，有很多相关教程可以参考，当然也可以参加训练营，多看看NBA，毕竟打篮球也是个力气活儿，要有一个好的身体

一个字:练;两个字:再练;三个字:不段练

不要天天拼命打这样没灵感，要从体练中找经验。非常重要

基本功+心态+锻炼+有个好的身体素质

还是要人教你如何投篮如何运球

要不你就看看别人打

否则啊。。。。

姿势不对很容易被盖帽、被断球

找球感

好好打就行

练呗

技术+实践

为什么和同学打球 同学不会打球 就瞎打 我个人基本动作都会 为什么他防我很厉害 老段我球

因为由于你被他段过一次，你产生了紧张，在后面的带球老是用你被段的手法，你应该常变换动作，并且提高控球能力，学会变向控制，这样，你就能大大提高，另外，你还要记住脚步变换要快，这样你才能进攻速度变快，例如你可以看看NBA中公牛的罗斯

估计你同学身体素质比你好啊 也就是有天赋

他蒙你他不会，或者他的领会能力很高

打球要懂得变化

天赋异秉。。。

假动作啊

眼神 手腕 腰 使劲晃

脚别动

你要有身高的话就强打内线

训练小孩篮球技巧 儿童篮球训练的方法和技巧

1、注重柔韧和灵敏素质练习为学习篮球技术打下坚实的基础：柔韧素质影响篮球技术动作的幅度和难度，灵敏素质特别是敏捷的反应决定一名篮球运动员的前途。

2、结合篮球步法，提高运动员的快速移动能力：篮球场上的快速移动能力是运动员基本的条件之一，篮球步法又是打好篮球的基本的技术之一。利用篮球步法提高运动员的快速移动能力，这是儿童速度敏感期中十分重要。

3、用运球的方法，提高运动员的球性：在运球教学过程中，可采用基本运球手法与各种运球相结合的方法进行，以加强基本运球手法练习来促进各种运球技术的学习。

4、运动与学习都是一个持之以恒的过程，打篮球也一样，贵在坚持。即使你的孩子现在还不会打篮球或者打的还不好，也没关系。