篮球投篮片段教学教案(篮球投篮的教学目标)

幼儿园大班体能教案《投篮》

让幼儿培养自由探索、勇于创新的精神和团结合作的意识，体验与同伴合作游戏的乐趣。以下是我整理的幼儿园大班体能教案《投篮》，欢迎参考，更多详细内容请点击查看。

篮球投篮片段教学教案(篮球投篮的教学目标)

活动目标：

1、学习原地双手胸前投篮、原地跳投的投篮方法，提高投篮的准确性与命中率，发展手眼协调能力。

2、培养自由探索、勇于创新的精神和团结合作的意识，体验与同伴合作游戏的乐趣。

活动准备：

1、小篮球人手1个。

2、高低不同的篮球架。

3、音乐磁带、录音机。

活动过程：

一、热身运动。

教师与幼儿一起拿着小篮球进场。在教师的带领下，幼儿与小篮球一起做热身运动。

幼儿园投篮教案1

二、学习原地双手胸前投篮的方法。

教师讲解：双手持球置于胸前，两脚自然开立，两膝微曲，手指自然张开成球状，两个大拇指相对成“八”字形，用力握球，手心自然空出。投篮时，下肢蹬地发力，双臂向前方伸出，把球投向篮筐。

幼儿徒手做原地投篮动作的模仿练习，体会全身的协调配合。

幼儿两两结伴，两人面对面站好，间距1。5～2米，持球做用投篮方法进行传有弧度球的练习。

指导重点：投球动作要连贯，两人投篮可逐渐拉长距离，体会改变距离后投篮时蹬腿、伸臂、出球的全身协调用力。

三、学习原地跳投的方法。

教师原地跳投动作：准备动作与原地双手胸前投篮相同，但在投篮时，两脚迅速蹬地起跳，同时两臂上振，举球跳投到篮筐。

幼儿徒手模仿练习。

幼儿结伴站好，两人相距1。5～2米，持球做原地跳投动作。

指导重点：指导幼儿学习垂直向上起跳，投篮时双脚同时蹬地起跳。两人变换投篮的距离，由近及远，体会根据不同距离应使用不同力量。

四、投篮游戏。

指导幼儿把篮球投进高低不一的篮筐里(距篮筐1。5～2米)。

指导幼儿把篮球投进摆成一排的轮胎里。

指导幼儿把篮球投进呼啦圈里。

指导重点：用原地双手胸前投篮和原地双手跳投的投篮方法进行投篮游戏，提醒幼儿投篮距离可由近到远。

五、游戏“抢球”。

教师介绍玩法：集体在固定的场地上进行传球游戏，教师把球传给一个幼儿，幼儿想办法去抢球，这名幼儿应尽量不让同伴抢到自己的球。持球的幼儿可以运球跑，也可以把球传给其他人。

规则：教师与幼儿的球要连续拍，保护好自己的球，适时把球传给同伴。

师幼游戏。

六、结束活动。

教师与幼儿一超收拾场地，放好篮球，散步回活动室。

活动延伸：

1、请幼儿讨论怎样才能提高自己投篮的准确性。

2、请幼儿回家后与爸爸妈妈一起找有关篮球的知识，并讲给大家听。

3、请幼儿用绘画的形式描绘自己投篮的样子。

初中篮球单手肩上投篮教案

教师们在教学生知识之前一般都会先写出教案，这样可以更好的实施教学。下面就由我为大家介绍一下初中篮球单手肩上投篮教案，希望能帮到您。

篮球单手肩上投篮教案一

一、指导思想

本次课依据《课程标准》理念，以“健康第一”为指导思想，体现以学生发展为本的教学理念，面向全体，为每一位学生提供发展的机会。做到既体现学生的主体地位，又充分发挥教师的主导作用。教学中通过篮球基础技术教学和学生合作互助式学练，培养学生分析问题、解决问题的能力，提高学生的动作协调性，通过师生、生生间的互动交流，建立和谐的课堂学习氛围，增强学生学习的自信心，以获得成功体验，激发体验兴趣。

二、学情与教材分析

1、本次授课的班级为初一年级(6、7、8、9、10)班学生，每班均为45人。我校学生来自不同的小学，所以每位学生的篮球技能水平参不齐，甚至有些农村的学生从来没有上过篮球课。通过一个学期的篮球教学，大部分学生基本掌握了篮球的简单传、运技术，学生对篮球运动有着浓厚的兴趣。

2、单手肩上投篮是篮球运动中基本的投篮技术之一，它包含了原地的持球、翻腕持球于肩上的动作、蹬伸动作等等。动作不难，但是对于初一同学来说还是有一定的挑战性的。根据我校初一学生的特点，所以选择单手肩上投篮为本次课的教学内容，学生对篮球基本技术的学习应该是比较迫切的，为以后学生学习提高篮球技术打下基础。

三、教学目标

1.认知目标：学生知道原地单手肩上投篮的动作要领，建立动作概念，体会到“蹬、伸”的重要性。

2.技能目标：学生在侧面45度、由近至远、擦板投篮学练中初步掌握原地单手肩上投篮的动作要领，上下肢能较协调地完成投篮的“蹬、伸”动作。

3.情感目标：学生互帮互学中提高动作质量，提升小组合作学习水平和评价能力。

四、教学重点和难点

教学重点：蹬地伸臂;

教学难点：全身协调用力

五、场器材准备

教具：篮球场三块、球筐6个，展板6张

学具：篮球45只

六、教学实施过程

(一)导入

教师用启发、提问的方式导入本课内容。之后、把自己娴熟的球技展示给学生，从而激发学生的学习兴趣，树立学习目标。

(二)热身活动

教师带领学生绕用跳绳固定好的“篮球阵”慢跑，之后，边边提示带领着学生做一套球操练习，使学生身体各部分得到充分活动，又熟悉球性。

主要内容：

1.双手指尖拨球，强调球与额头齐平，大小臂夹角90°，手指手腕放松。

2.单双手抛接球游戏(双手抛球，坐下击掌，接球;单手抛球，站起接球)。不断变换身体姿态、增加欢笑气氛，提高学生学习兴趣。

教学评价 ：学生的动作放松、舒展，反应快。

(三)自行模仿

教师安排学生按照分组，在组长带领下到指定场地观看展板图示，自行模仿原地单手肩上投篮动作。

(四)学习模仿

教师讲解、技术动作要领。带领着学生进行原地徒手练习;单人投篮尝试练习，过渡到双人面对面投篮技术，看教师、模仿中体验动作发力顺序。通过模仿、观察、比较，师生纠正，记住原地单手肩上投篮技术要领。进行分层教学，降低对女生的动作要求，扩大投篮的力矩，使女生更容易掌握投篮技术动作和控制投篮的力度

评价指标 ：积极模仿练习、建立正确动作概念。

(五)小组合作练习

把学生分成6个小组，每组指定一个小组长，在组长带领下学习、讨论、探究、合作练习。请同学谈学习收获，多角度地鼓励性评价学生，后让学生展示自己合作学习效果。

教学主要评价指标：认知单手肩上投篮动作要领，交流提高。

(六)创新拓展

1.小组之间投篮比赛

游戏目的：提高学生的动作质量，体会全身协调用力

场地器材：每人一球，球筐6个

比赛办法：全队为一个大组与其他五组进行比赛，在3分钟内看哪个组进的球多。获胜队每人获得篮球纪念品一个。在比赛结束后，小组内再选出一名动作，投篮命中率的同学参加后的班级总决赛。

评价指标 ：协作配合，交流提高，团队合作。

2.个人投篮大赛

游戏目的：提高学生的动作，让其余学生观看动作

场地器材：篮筐一个，球6只

规则：(1)采用正确的原地单手肩上投篮技术、在指定的三个位置各投球一个。

(2)各组组长观看选手动作及命中率情况，模仿NBA扣篮大赛形式，给选手打分。后总分者获得总冠军。奖励前三名每人一个篮球造型的笔筒。

(七)素质课课练

每人拿起课前用来固定篮球的跳绳，进行跳绳练习，要求：(1)极速跳绳30秒，(2)中等速度跳绳2分钟。

评价指标 ：鼓励学生坚持

篮球单手肩上投篮教案二

教学目标 1、了解并做出行进间单手肩上投篮一大二高跳动作，能连贯地完成单手肩上投篮技术动作;

2、善用灵敏素质的练习方法，发展身体平衡和协调能力，提高速度、灵敏等素质。

3、在互帮互学中提高协作能力;在学练中提升学习水平和评价能力。

教学内容 篮球行进间单手肩上投篮

教学策略

1.因材施教:课前,通过发调查表调查和听课,了解到了学生的运动水平,加上调查表上学生的反馈信息,我确立了水平1,水平2二个不同水平的练习要求,由学生自已选择,这也符合<课程标准>的要求.

2.巡回辅导:通过教师的巡回观察辅导,可针对学生在练习过程中所出现的各种实际情况,有目的地进行,点拔,提醒及指导,既体现了学生的主体地位,同时也体现了教师的主导地位.

3.分层次教学：根据学生实际运动水平的高低，以及学生在每堂课上都能学有所获的原则，分为水平1，水平2二个层次，各层次的练习要求都不相同，这样体现了《课程标准》中的注重个体异和分层次教学。

4.循序渐进：在不同层次的练习形式中，基本遵循由易到难的原则逐层递进。

5.灵活机动(自主性)参与哪一组自由选择，在练习过程中可以自由换组，练习的形式也可以根据本人的情况自已确定。

6.自评与互评：通过学生对自已的技术水平进行自评和互评以及教师对学生的学习情况进行即时性评价，激发学生的学习兴趣.采用启发式，直观法，要领提示，纠错法等教学方法，让学生更清楚地了解动作结构，掌握动作要领，合理地运用所学的技战术。

课序

一、激发运动兴趣阶段

1.常规 2.学生每人一球,在指定的篮球场,体育委员整队,向教师汇报本班出勤情况 要求动作迅速,学生精神饱满.

2. 自由耍球练习:

熟悉球性练习,自由发挥.

3. 韵律模仿操与球性练习

模仿多种运动动作技术，激发学生运动兴趣，同时起到热身功效。

二、掌握运动技能阶段

1. 行进间单手肩上投篮徒手练习

2. 跨步接固定球投篮模仿练习

3、慢速运球行进间单手肩上投篮

利用四片篮球场(每组半场)进行练习,按水平1,水平2,分为2组,自由选择组别,在指定的场地进行练习,在练习过程中学生可以进行自评和相互评价,练习过程中出现成功现象时,学生可予以鼓励或喝彩。

三、教学评价放松身心

学生听哨音停止练习并相对集中

学生每人一球,充分发挥自已的想象力,创造力,结合球做各种放松练习

归还器材

教学平量 ：练习密度，30-35%左右，平均心率130次/秒

场地器材 ：篮球场四片，篮球每人一只

篮球单手肩上投篮教案三

教材分析 掌握篮球单手肩上投篮的基本技术;了解篮球并熟悉球性、学习篮球的基本技能;不但可以使学生掌握基本的篮球技术，还可以全面发展学生的身体素质，领略体育运动的乐趣 ;为以后学习更多技能打基础。

学情分析 八年级学生，身体正处于生长发育时期，身体素质和运动技能水平处在快速增长时期。通过体育锻炼可以达到比较好的发展和提高，而篮球运动是学生普遍喜欢的运动项目，通过篮球运动，可以发展学生速度、耐力、力量、弹跳等各方面素质，提高身体的协调性、灵活性。培养学生的团队合作精神，领略体育运动的乐趣。

教学目标

1、了解篮球运动的基本竞赛规则和基本知识。

2、通过本次教学，使80%以上的学生能掌握篮球肩上单手投篮的基本技术。

3、体验篮球运动的乐趣，学习锻炼身体的方法、培养对体育的兴趣。 教学重点和难点 重点：用正确姿势做单手投篮动作。 难点：出手时手指手腕的连贯动作及上下肢协调性。

篮球单手肩上投篮教案

篮球单手肩上投篮参考教案：

一、教学内容

原地单手肩上投篮

二、教学目标

【知识与技能】能描述出原地单手肩上投篮的技术要点，80%的同学在练习、比赛中能够正确运用原地单手肩上投篮技术。

【过程与方法】通过自主练习与分组竞赛等方法，发展速度、灵敏和协调等身体素质。

【情感态度与价值观】通过练习，培养勤奋刻苦、团结合作，热爱体育的精神。

三、教学重难点

【重点】投篮时的手型、手指拨球及出手角度。

【难点】肘关节外展和全身由下到上的协调发力。

四、教学过程

(一)开始部分(3分钟)

课堂常规：整队，报告人数、师生问好、检查服装，简要介绍教学内容及安排见习生。

导入：同学们，在篮球赛场上，运动员是怎么得分的?对，就是投篮，投篮是篮球比赛当中的得分方式，今天我们就来学习投篮方式当中基础的一种，原地单手肩上投篮。

组织教学：四列横队，要求做到快、静、齐。

(二)准备部分(10分钟)

1.击掌接力跑游戏

方法：全班学生分为2组，每组同学分成两队分别相距30米的线后站立，听到口令后，2组同学的第一个同学向前跑完30米，与下一位同学击掌后，本名同学再出发，如此依次循环，率先跑完的小组获胜。

2.配乐韵律操

肩部绕环运动、伸展运动、腹背运动、正压腿、侧压腿

3.专门性准备活动

原地拍球操、左右手换球运动

(三)基本部分(30分钟)

1.

2.提问：投篮时手臂和腿是怎样的姿势?

组织教学：四列横队，前两列蹲下

3.讲解：

身体姿势，屈膝，重心落在两脚掌上，右手五指自然分开，左手扶球左侧，手臂呈三个90°。投篮时蹬地，抬肘，食指、中指发力将球投出。

4.练习：

(1)原地无球模仿练习

组织教学：体操队形

(2)进行对墙投篮练习

组织教学：两组在球场墙边依次投球

(3)先进行手指向上拨球练习，再两人一组相互投球练习

组织教学：体操队形、两人相对站立

(4)完整的投篮练习

组织教学：分两组分别在两个篮筐进行投篮

(5)比赛环节

组织教学：以体育小组为单位，选出小组代表进行投篮比赛。

(四)结束部分(2分钟)

1.放松活动

2.教师小结

3.宣布下课

4.师生再见

5.值日生回收器材

五、场地地材

录音机1台、篮球场、篮球30个

六、教学预设

练习密度为：35-40%;平均心率：120-140次/分;运动强度：中等

扩展资料篮球单手肩上投篮的一些易错点和纠正方法：

1、单手持球不稳

原因：手指没有充分分开，手接触球的面积小或掌心接触，或是手腕后翻不够。

纠正方法：多做各种接球或拿球后的持球动作，固定持球位置，注意上举翻腕托球。

2、持球或出球时肘关节外展

原因：动作要领不明确或持球于头的侧后方。

纠正方法：肘关节内靠。

3、投篮时用力不协调

原因：蹬地和伸臂用力脱节,经常臂伸至一半又停顿,然后再做向前的压臂投篮动作。

纠正方法：徒手做快速蹬地、伸臂动作，并要求碰一定高度的标志物。

4、手腕前屈不充分，用手指前屈代替手腕前屈

原因：对手腕前屈动作不理解。

纠正方法:讲清手腕前屈的作用,多做徒手和持球时的手腕前屈练习。

5、球在空中飞行不后旋

原因：手腕前屈、手指拔球的时机掌握不好，或手腕前屈不充分。

纠正方法：反复练习压腕、拔球动作，掌握屈腕和拔球的时机。

6、抛物线太低

原因：前后脚距离太远，重心过度前倾，以及肘关节没有抬起，或球没有通过指端拔出。

纠正方法：投篮时以肩关节为轴抬肘伸臂，多做徒手或持球模仿练习。

参考资料：百度百科-单手肩上投篮

幼儿园大班投篮课教案

幼儿园大班投篮课教案5篇

教案是教师为顺利而有效地开展教学活动，根据教学大纲的要求，以课时或课题为单位，对教学内容，教学步骤，教学方法等进行具体的安排和设计的一种实用性教学文书。下面我给大家带来关于幼儿园大班投篮课教案，方便大家学习

幼儿园大班投篮课教案1

活动目标：

1. 练习在1米处投掷目标物，并尝试使用各种投掷的方法。

2. 在活动中培养不怕失败，多次尝试的坚韧品质。

活动准备：

1. 各种水果的图片贴在墙上。2.场地

活动过程：

一、请幼儿到操场上做准备活动。

今天对我们来做一套球儿操吧!(老师自编)

二、基本动作

1. 让幼儿练习用球投掷墙上的水果。

1.你们看。场地的墙面上有各种各样的水果，你喜欢哪一个呢?请将你手中的球投向它。

2.幼儿分散到场地各处对墙投球。

3.幼儿集中。问：刚才你们投中自己喜欢的水果了吗?你是用什么方法头得?

2. 练习用几种方法投球。

1.我们来学一学刚才演示的几种方法吧

2.幼儿分散练习正面投、背后头、蹲投的方法等，教师巡视指导。

3. 放松动作

在老师的带领下，幼儿用球在手臂及身体各个部位滚来滚去放松身体，同时活动情况，并鼓励积极参与投球游戏的幼儿。

幼儿园大班投篮课教案2

活动目标

1.练习将球投进洞时,锻炼幼儿的手眼协调能力.

2.能积极参加游戏活动.

活动准备

1.每人一个小球。

2.球篮两个。

活动重难点

练习将球投进洞。

活动过程

1.教师将两个球篮并列放在场地的中间，教师在离球篮2米左右的地方各画一条横线，请全体幼儿站在横线后面,发给每个幼儿一个球，告诉他们把球投进洞里。教师每次请两个孩子投球，投准了，大家拍手鼓掌;没投准，继续投,直到投进为止。全体幼儿投完后,教师再将球分给孩子们，每人拿一个球继续投。可反复玩。

2.放松动作。在老师的带领下，幼儿用球在手臂及身体各个部位滚来滚去放松身体，同时小结活动情况，并鼓励积极参与投球游戏的幼儿。

活动延伸

教师可带领幼儿在篮筐下连续投球，增加难度。

幼儿园大班投篮课教案3

【活动目标】

1.学习抱球跑的动作。

2.能听到信号向指定方向跑，增强跑的能力。

3.对球类运动感兴趣，乐意参加有游戏。

【活动准备】

幼儿每人一个皮球。

【活动过程】

一、开始部分

1.热身运动：(1)绕操场跑两圈;(2)身体各部位活动。

2.教师玩球，激发幼儿玩球的兴趣。

师：请小朋友看，这是什么呀?(皮球)

师：皮球的玩法有很多哦，可以拍一拍、跳一跳、用手投球、滚球、用脚踢……

二、基本部分

1.请幼儿自由玩球

师：现在我请小朋友每人拿一个皮球，在地上玩一下，用聪明的脑袋想出更多不一样的玩法，记得注意安全哦!

2.教师小结(请3名幼儿)

师：刚才我看到小朋友都特别棒，想到了很多不一样的玩法，谁想来给大家一下呢?

三、游戏“我和球儿来赛跑”

1.教师讲解玩法。

2.幼儿第一次游戏，请幼儿追赶球，教师鼓励幼儿大胆参与游戏，提醒幼儿注意安全。

3.幼儿第二、三次游戏，幼儿超过球，将球拦住。

4.教师小结：表扬大胆加入游戏的幼儿，鼓励幼儿下次活动能把球滚的远，追的快。

5.游戏“送大皮球回家”。

6.教师带领幼儿将大皮球放进篓子里。

四、结束部分

幼儿随教师做“小鸟飞”的动作离开活动场地。

幼儿园大班投篮课教案4

活动目标：

1、在游戏情境中，练习协调有力地投远和投准。

2、体验与同伴共同游戏的快乐。

活动准备：

悬空的泡沫板、棉布“石子”、塑料框4个、奶粉罐、塑料钻筒、滑板、挂帘、

乒乓桌6张、折纸青蛙若干、乒乓球若干、薯片盖两个、纸质手推滑板、地上的标签指示等

活动过程：

1、 “神投手”

玩法：在画有一星标志的位置投掷“石子”，打中目标即得一分;根据幼儿能力退至二星标志处投掷，投中者可得两分

指导重点：锻炼幼儿肩上挥物投掷能力——投准

2小火车钻山洞

玩法：每人一块滑板，身体匍匐在滑板上，用双手支撑，保持身体平衡向前滑到终点，并完成钻山洞为赢者

指导重点：匍匐前进，保持身体平衡，幼儿尝试在滑板上用多种方法前行

3桌面游戏——打乒乓

分别以“吹青蛙”、“推平板”、“打乒乓”等形式进行桌面游戏，以过桌子中线为赢者

指导重点：互动游戏，体验活动的乐趣

幼儿园大班投篮课教案5

活动目标：

1、进一步学习排球，正确掌握排球的基本动作。

2、通过看听讲解，学习互相抛球接球的方法。

3、在游戏中遇到问题，愿意与同伴相互商量。

活动准备：

1、音乐磁带：碰一碰。

2、幼儿人手一个大皮球。

活动过程：

一、准备活动——快快走，慢慢走。

1、幼儿人手一个大皮球站在大圆圈上，听教师的口令，边念儿歌边做各种动作，通过变换中间的两句内容“举起手，快快走!”“抱抱球，慢慢走!”或“停下来，我不走。”而改变自己的动作，这样反复进行。

二、游戏活动——好玩的球

1、拍球

教师讲解正确的拍球方法。两脚开立，双手持球的下部，将球往身体前上方抛出，当球落地后再从地上反弹起来时，即用单手将球压(拍)下。开始练习时，可以抛一下，拍一下，掌握球性后可以逐渐增加排的次数

幼儿四散找空地方进行拍球练习活动，教师巡回指导幼儿进行拍球练习。

2、抛接球。

幼儿围成打圆圈，教师站在圆的中心。、讲解抛接球的要领，并分别将球抛给幼儿，幼儿再将球抛给教师，如此进行抛接球练习。

男女幼儿分两组进行抛接球比赛，看谁接的多。

三、放松活动。

幼儿四散站在场地周围，教师带领幼儿随音乐边唱边做相应的动作。教师发出：手碰手，脚碰脚，肩碰肩、漆盖碰漆盖、碰等，幼儿与同伴进行表演和交往。

浅析篮球的投篮教学方案论文提纲

浅析篮球的投篮教学方案论文提纲

为了确保工作或事情有序地进行，我们需要事先制定方案，方案具有可操作性和可行性的特点。方案应该怎么制定呢？以下是我为大家整理的浅析篮球的投篮教学方案论文提纲，欢迎大家分享。

浅析篮球“跳投”系统训练法体育学研究论文

跳投技术是篮球比赛中得分的重要手段，其动作方法是(本文全部以右手投篮为例，下文不再说明)两手持球于胸前，两脚左右或前后开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。起跳时，迅速屈膝，脚掌用力蹬地向上起跳，双手举球至肩上，右手持球，左手扶球左侧方，当身体接近点时，左手离球，右臂向前上方伸直，手腕屈，食、中指拨球，通过指端将球投出。落地时，屈膝缓冲，准备做下一个动作。它由起跳、原地投篮、跳起投篮三部分技术组成，大多数学生往往不容易准确掌握，所以应该运用多种训练方法来提高教学质量。下面我向大家一种系统化的训练方法，大家不妨一试。该系统化训练分三步：

一、 起跳训练

起跳分为原地起跳、一步急停起跳、二步急停起跳三种。无论哪一种起跳，都需要有爆发力，突然快速，要充分蹬伸踝、膝、髋三关节，以摆臂带动起跳。练习方法如下：

1、原地蹬伸练习

练习者原地站立，两脚相距同肩宽，半蹲，两臂自然放于体侧做提踵练习的，要求充分蹬伸膝、髋关节，上体要保持直立。

2、原地持球摆臂蹬伸练习

腿部动作，同上。两手持球位于腹部中右侧，左手在下托球，右手在上按球，右小臂贴于腰右侧。在蹬地的同时，左手快速向上托举球，右手保持球的稳定随球上举到单手肩上投篮的位置，自然翻转右手托球，两手和球均不能挡住视线。要求右手托球时，五指自然分开，掌心空出，用指根以上部位托球，大拇指与小拇指控制球体;球移动过程中要注意近贴腹部，右臂贴着腰部，从下向上托举球。

3、持球原地起跳

在2的基础上，要求跳起腾空，在空中仍保持2的直立持球姿势，保持球的稳定性，不出手。

4、一步急停起跳

在原地起跳的基础上，增加向左或向右一步急停起跳，其它动作要求不变。

5、两步急停起跳

在完成一步急停起跳动作的基础上，增加左右横移的交叉步起跳，其动作要领是(以向右移动为例)：左腿向右横迈的同时，右脚主动有力快速蹬离地面紧跟左脚落地，使两脚几乎同时落地，落地后两脚主动蹬地起跳，要求同4。

二、 原地投篮训练

一般采用由易到难的训练法，主要有以下几种练习方法：

1、徒手模仿练习

要求上下肢要协调用力，伸臂充分。

2、近距离投篮练习

在徒手模仿练习的基础上，强调动作技术要正确，应用手腕前屈和手指柔和拨球将球投出，注意肘部一定要顶上去。

3、中远距离原地投篮

在增加距离的情况下，保持整个身体的稳定性，尤其是强调正确的投篮手法和投篮后的手型。

三、 跳起投篮的训练

跳起投篮，主要是掌握起跳与投篮技术统一。其难点是怎样掌握好投篮的出手时机，一般掌握在当身体即将达到点时出手，其训练方法有：

1、帮助跳起投篮

持球队员做原地跳起投篮准备动作，另一队员从后面用两手扶住持球队员的两腰下部，当持球队员起跳的同时两手用力将其托起。当持球队员跳起接近点时，再出手投篮，使队员体会空中出手的时机。

2、近距离跳投练习

可原地起跳，也可运一次球一步急停或两步急停起跳，目的是起跳协调，保持正确动作及其在空中的'稳定性。要求蹬地要充分，起跳举球要同步。

3、中远距离跳投练习

在增加距离的情况下，先把动作做好，尤其是投篮手法和出手后的手型稳定，以达到动作定型，再调整投篮力量的大小，逐步改进手法以提高投篮的命中率。

4、结合其他技术练习跳投

把单独的跳投技术与运、传、突等技术结合起来练习的，特别注意解决技术之间的衔接问题，使跳投技术熟练地与其他技术结合运用。譬如：运球急停跳投要注意跳步或跨步接球时要面对球篮，急停与起跳要衔接好，蹬地快速有力;接球急停跳起投篮要把接球急停与起跳衔接好，第一步要克服向前的冲力，蹬地、起跳要快速有力。

5、在比赛和对抗中练习跳投。

首先在消极防守的情况下进行练习加以巩固跳投的动作定型，逐渐过度到强烈的对抗比赛中得以实践。