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篮球上篮招式合集图片大全(篮球上篮10大必学技巧)
1、（一）、篮球三步上篮动作要领：1、三步上篮的关键就是步伐。
2、因为必须在三步之内完成投篮，所以必须要把握好自己的步子，初练者可以从慢动作进行练习。
3、注意步子不要太小，否则离篮筐太远不容易进球。
4、2、在上篮的之前把身体的重心压低，运球在腰部以下完成，上身要摆正，在投篮的时候尽量柔和出手。
5、3、看准篮筐，这也是一个非常重要的步骤，在运球的时候要敏锐的找准篮筐的位置，把球投入篮板上的四方形区域内。
6、4、把握好自己投球的力度，上篮的时候要自然，要善用手腕的力量。
7、（二）、篮球三步上篮的方法：从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向运球向前，后一步用左脚踏出(并准备起跳)，跨后一步时，用双手抱球(左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部)，左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向，左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至点时，靠手腕发力(称“挑篮”)将球送出。
8、左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”即可。
9、刚开始练习时用你习惯用的手(有力的手)上篮，等动作熟练后再练习用另一只手上篮。
10、如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整后一步，可以先练习原地的上步、起跳、投篮，熟练以后再从运球开始。
11、扩展资料：篮球三步上篮的口诀“一大，二小，三高跳”。
12、1、一大：就是说三步上篮的第一步要跨的大，第一步跨的大主要是为了拉开和防守球员之间的距离，当大家同时起跳的时候，第一步如果跨的大，防守者想要从后面盖到你，必须跳的比你更高、更远。
13、2、二小：就是说第二步要跨的小。
14、这主要是为“三高跳”做准备的。
15、练过跳的人都知道，第二步跨的小，第三步才能飞的远。
本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。
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