篮球负重滑步训练 篮球滑步发力

怡怡今天给分享篮球负重滑步训练的知识，其中也会对篮球滑步发力进行解释，希望能解决你的问题，请看下面的文章阅读吧！

篮球负重滑步训练 篮球滑步发力

1、篮球滑步技术篮球中的滑步技术，是防守移动的一种主要方法。

2、由于笔者从事篮球教学和训练多年，对于滑步的教学，总结出一些有利于初学者顺利掌握的小窍门，并在实际教学中多次尝试。

3、把技术动作编成顺口溜，易于学习者灵活掌握。

4、技术顺口溜两脚开立约肩宽，屈膝前倾臂侧伸。

5、目光皮实重心稳，前脚跨出后脚跟。

6、左右前后多向滑，技术动作无偏。

7、蹬跨协调动作快，对手无计只能栽。

8、滑步是队员防守时的主要移动方法，分侧滑步、前滑步和后滑步三种。

9、向左侧滑步，后脚前掌内侧蹬地，左脚向左跨出落地，同时后脚紧随左脚滑动。

10、移动时，两臂张开，保持屈膝低重心。

11、移动中，身体上向平稳，不要起伏。

12、其它方向的技术要点类似，只是方向相同。

13、(1)侧滑步动作要领：滑步前，两脚左右开立，膝弯屈，上体稍前倾，手臂向两侧张开。

14、向左滑步时，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚向左跨出一步，落地的同时，右脚迅速随同滑行，然后依次重复上述动作，眼要注视对手;向右滑步时，动作相反。

15、(2)前滑步动作要领：由前后站立姿势开始，向前滑步时，后脚前脚掌内侧蹬地，前脚向前跨步，着地后，后脚紧随着向前滑动，保持前后开立姿势。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。