今天怡怡来给大家分享一些关于篮球什么打法不伤膝盖方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
膝盖受伤如何训练篮球 篮球什么打法不伤膝盖
1、哥们，不要着急，膝盖扭伤了，是很不好恢复的，你只是看表面的恢复，可能你一用力又会很疼~我是搞体育的，~恢复办法，~每天适当的慢跑，大学在2千米到3千米左右~让身体达到微热，然后压腿，注意力量不要太大，~然后开始做练习。
2、抖膝，身体成马步，然后身体向下坐。
3、让膝盖平均受力，左右晃动。
4、大概在3，4分钟即可。
5、然后做做弓步压腿。
6、注意力量适度就可。
7、然后做做踢腿动作，慢慢的就会恢复了。
8、千万不要急于求成。
9、对自己没好处。
10、~减肥嘛~慢跑，虽说不是很快达到效果，但是在锻炼了你的身体的同时也达到了减肥的目的。
11、没次跑时大学在5千米左右。
12、适当控制。
13、每次跑完做做少量运动，然后慢走回家。
本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。
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