小蚪今天给分享篮球翻手腕训练教程的知识，其中也会对篮球翻腕儿进行解释，希望能解决你的问题，请看下面的文章阅读吧！
篮球翻手腕训练教程(篮球翻腕儿)
1、练左手运球运球时应该用手指运球，而不是手掌。
2、运球高度不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。
3、运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。
4、要训练左手都能熟练地运球。
5、开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。
6、不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。
7、走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。
8、采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。
9、看过灌篮高手的就应该晓得,樱木刚入门时练基本功就是这样的左脚迈向前弓步重心放低用手前后来回运就还有在腰间逆时针转,跨下8字到左脚时顺时针那个方向就这样练一段时间后左手球性就会有大的进步控制性运球运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。
10、在膝盖到腰部的高度运球。
11、双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。
12、右手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。
13、快速运球在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。
14、此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。
15、身体正对移动方向，眼睛观察全场。
16、变速运球运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以 采用突然变向或其他假动作)。
17、变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。
本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。
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