篮球简单教学转身 篮球简单教学转身动作

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篮球简单教学转身 篮球简单教学转身动作

1、1、控制好脚步。

2、转身时脚步是关键，当面对防守人员时，即使贴身防守，你可以用左手顶着对方（不要推人犯规），然后右手拍一下球，以左脚为中轴从右至左转身，同时用身体把对方挡在身后。

3、特别注意左脚不要移动，只能在原地转圈，右脚要划一道弧线后迈出，如果想转的远就迈一大步。

4、如果习惯从左至右转身，那就把右脚当作中轴，同样的右脚不要移动，左脚迈步。

5、2、保持好手型。

6、在转身时，主要是手带着球快速转一圈或半圈，因此要保持好手型，应该手掌掌心向下压着篮球，或者稍微侧着手掌压球，一定不要掌心向上托着球，这样容易造成翻腕违例。

7、很多控球不好的球员容易有托球的习惯，这要及时的更正。

8、3、转身时篮球要靠紧身体。

9、准备转身时，拍一下球后，要把篮球靠近身体，手臂弯曲收向身体，一定不要离身体太远，否则容易暴露篮球，给别人增加抢断的机会。

10、但是也不能贴在身上，比如用腋窝夹球等，这样就算走步或夹球违例了。

11、4、转身速度要快。

12、速度是转身完成好与坏的关键，转身时一定要迅速，否则防守人员跟上就失去了转身的意义。

13、速度快主要靠手臂挥动和脚步移动来完成，因此一定要加快手臂的摆动，而且脚步要灵活，速度快的同时要抓紧篮球，很多初学者一过快就容易丢球，因此要加速的同时5指抓紧篮球。

14、5、找准转身的时机。

15、转身时，把握好时机很重要，当一打一时，可以快速的转身，如果周围有协防的人员，先不要转身，否则一包夹就容易丢球。

16、特别是在篮下时，如果防守人员很多，不要贸然转身，除非动作很熟练，保险起见向外拉一拉，找出空当看准时机再转身。

17、6、转身后及时调正身体。

18、如果转身后想直接投篮或者上篮，要及时调正身体，否则由于快速转身的冲劲较大，身体比较倾斜，再投篮容易偏出。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。