维生素C的副作用维生素c的副作用有哪些

作者：耀生网 • 更新时间2024-07-03 13:28:39 •阅读 1

每天吃一片维生素C和维生素E有害吗？

维生素C对由于化妆品而导致的皮肤问题都能够起到很好的缓解以及调理功效，尤其是一些色斑、毛囊堵塞、皮肤过油等情况调理的功效更加的明显。因此经常化妆的女性应该多吃些富含有维生素c的食物。

每天吃一片维生素C跟一片维生素E，对身体是有好处的，没有任何的伤害。不仅可以补充身体当中需要的营养物质，而且还不会产生任何的负担。想要去吃的话，必须要选择去正规的地方进行购买。那里的东西是非常可靠的，要不然的话可能会买到的东西。虽然对身体有一定的补充，但是一定要适可而止。如长时间去吃的话，那必定会出现各种各样不好的反应，让自己出现胃痛和胃痉挛的现象。

维生素C的副作用维生素c的副作用有哪些

人的身体中是不能够缺少维生素的，要不然身体不好的症状便会越来越多。长期缺乏维生素a，那很可能会导致自己出现夜盲症。可以在平时的生活当中多吃一些新鲜的蔬菜水果，那里面的维生素含量非常的多。一定要对自己的身体进行很好的保护，否则的话肯定会起到消极的影响。家长在这个时候一定不要让孩子养成挑食的习惯，会对孩子的发育起到阻碍。

如在生活当中一直都需要去服用维生素的话，一定要去医院进行检查。要看一看身体当中到底出现了怎样的情况，让医生去调整一下维生素的摄入量。有一句话说的非常好，是三分毒。不管是不是对身体有好处，吃多了都会产生一系维生素c可以提高人体细胞血液流畅程度，防止血液粘稠阻塞，进而预防动脉硬化。列的副作用。只有合理去吃，才不会对身体产生任何不良的效果。

总的来说维生素E和维生素C对人体的健康作用是非常大的，可以增强人体的免疫力。那些有坏血病的人，其实就是身体当中缺少这两种因素才让自己的疾病变得越来越。平时去进行合理的补充便可以防止血管当中出现胆固醇的堆积，而且服用的疗程比较长的话，还有抗癌的作用。不仅仅要吃这些营养物品，还要选择上自己多吃一些有营养的食物。

长期服用大剂量的维生素C有何副作用？

另一种是草酸钙结石。有形成这种结石倾向的人保持尿碱性。这可以通过服用抗坏血酸纳盐实现。医生发现草酸钙结石后，往往建议病人保持低钙饮食。然而，草酸钙结石的形成其实另有原因。

VC少剂量吃还好，任何东西过量都不好的以前认为，VC的毒性很小，即使口服过量，也仅仅发生轻微的恶心、呕吐、腹泻等等。但近年来的临床观察及动物实验证明，长期过量服用VC，会出现一系列不良反应。参阅国内外多种资料，现概述如下：

·已有试验表明，每日口服VC4克，一周后，有可能发生尿路草酸钙结石和肾结石。

·大剂量VC可对抗肝素和双香豆素的抗凝血作用，导2、大剂量维生素C可降低妇女的生育力，且影响胚胎的发育。动物实验结果十分清楚地表明这种现象。致血栓形成。

·摄入大剂量VC可使其尿中排出量增加，因其还原性可产生尿糖的阳性反应，有碍于糖尿病患者的诊治与确切掌握降糖物的剂量。

·大剂量VC可降低妇女的生育力，且影响胚胎的发育。动物实验结果十分清楚地表明这种现象。

·VC剂量每日超过了3克时，可导致肠蠕动增加，引起腹部绞痛与腹泻。

·高浓度VC静脉注射，可产生溶血反应。

维生素C咀嚼片能不能长期吃会有副作用吗

维生素C咀嚼片长期吃会有副作用。

3、维生素C剂量每日超过了3克时，可导致肠蠕动增加，引起腹部绞痛与腹泻。维生素C与含有维生素B12的食物同时摄入，可破坏相当量的维生素B12，而维生素B12大量其结构类似葡萄糖，是一种多羟基化合物。破坏后，使人易患贫血。

扩展资料

维生素C的功效

1、拯救皮肤

2、清除自由基

很多人经常会出现色斑、黑头等问题，这也是自由基在作怪。而维生素C经过肠胃吸收后，会随着血液运输到身体的各个组织，这个时候会对细胞内及细胞间液态环境中的自由基进行捕获、清除。不但能够把自由基对肌肤的伤害降到，同时还可以有效的保护细胞健康。

3、阻断黑色素

很多人之所以会皮肤黑是因为酪氨酸酶的活性导致黑色素声称所致，只要阻断酪氨酸酶的活性便可有效的控制黑色素生成。除此之外还可以保护皮肤不受紫外线伤害，甚至还能将深层皮肤中已经形成的黑色素还原成无色的黑色素前质，长期服用维生素C可以有效的改善皮肤暗沉的效果。

4、抗衰老

在平时生活中多吃些富含有维生素C的食物以及补充维生素c，还可以在细胞组织中发挥有效的抗氧化和抗老化的作用。除此之外维生素C还能够加强胶原蛋白的增生，从而帮助女性起到防皱去皱的效果。

参考资料来源：网-维生素C过量有害

网-哪些人需要补充维生素C？补充维C的以前认为，VC的毒性很小，即使口服过量，也仅仅发生轻微的恶心、呕吐、腹泻等等。但近年来的临床观察及动物实验证明，长期过量服用VC，会出现一系列不良反应。参阅国内外多种资料，现概述如下：注意事项

长期吃维生素C片，会有什么副作用？

大剂量服用维生素C会引起肾结石、尿道结石，这是没有医学根据的。

长期吃维生素C片，如果不会过量，一般不会有什么副作用。但如果长期过量服用维生素C，就会产生一些副作用。这主要是因为维生素C分解的代谢产物之一是草酸盐，如果服用太多的维生素C，草酸盐的量就会增加，从而可能导致泌尿系统结石。另外，成年人每天摄入2-3克以上的维生素C，可引起渗透性腹泻，而且此时小肠蠕动加速，可导致人体出现腹痛、腹泻等症状，容易造体发生脱水。

长期服用大量的维生素C可能导致结石形成，服后都喝水。适量的维生素C可以美白你的皮肤，但是总是长时间服用，会造成过量维生素疾病。所以建议服一段时间后停用。可以尝试选择汤臣倍健维生素c片，更好的补充维生素c营养

长期应用大量维生素C可引起尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸盐结石1、大剂量服用改变了体内维生素C的调节机制，加速了维生素C的分解和，一旦停用，可招致停反应，出现早期坏血病症状，如齿龈肿胀、出血，牙齿松动等。。

维生素C有什么功效和副作用？该注意什么？

如果你服用的是天然维生素的话，应该是没有副作用的，可以长期服用。但是也不能多吃，有的人认为既然维生素对人体益处很大，就应该多吃维生素，这是不对的。缺少维生素对人体生长发育不利，多吃了个别的维生素也会影响健康。例如，长期过量服用维生素D，就会引发高血钙，使软组织硬化，容易产生疲乏、头痛、多尿等病症。有些维生素吃多了，虽然不会危害健康，吸收后还会分解出来，造成浪费。因此，不可滥服维生素。

可以美容养颜，可以预防感冒，可以美白身体，可以提高抗病能力，可以抗氧化，抗衰老，抗血栓，也可以预防癌症。如果吃多的话，会导致肠胃不适，也会导致结石，会引发坏血病，也会导致营养不良。平时需要注意饮食，就是千万不要空腹的吃维C，吃维C的时候不要和一起食用，吃维C的时候一定要适量，不要吃太多，也不要随便吃。

维生素C可以补充丰富的维生素，也可以起到美容养颜的作用，还可以起到抗氧化的作用，可以去除脸上的一些斑点，可以增强抵抗力，促进肠胃蠕动，改善便秘。但是空腹吃维生素C特别容易造成胃酸或者是胃胀，还会造成胃黏膜脱落。在喝维生素C的时候不要空腹喝，也不要吃一些酸的东西。

功效就是可以起到一个美容的效果，而且也可以给身体当中补充一些水分，副作用就是服用太多了之后，也有可能会到肠胃，应该注意不要经常服用，可以通过一些水分来补充维生素C。

维生素可以补充营养，可以·生长期儿童用大剂量VC，可使儿童日后易患骨病。提高免疫力，对皮肤是有好处的，可以让皮肤更加的细腻，可以治疗一些疾病，坏处是容易导致营养过剩，容易导致肾部出现问题，一定要注意补充的方式。

吃维生素c有什么好处和副作用吗

吃维生素c有什么副作用

维生素c，是一种水溶性维生素。

·VC与含有VB12的食物同时摄入，可破坏相当量的VB12，而VB12大量破坏后，使人易患贫血。

那么吃维生素c有什么好处和副作用吗：？接下来一起来了解一下。

吃维生素c有什么好处

1.促成胶原蛋白的合成

维生素C可维持脯氨酸羟化酶和赖氨酸羟化酶的活性，并使脯氨酸和赖氨酸转化为羟脯氨酸和羟赖氨酸，后两者是胶原蛋白的重要成分。

维生素c可以参加蛋白的合成的，如果体内缺少的话，就会造成细胞的连接发生障碍的情况。

2.美白淡斑

另外维生素c还可以增加皮肤的胶原蛋白，淡化皱纹等。

维生素C有助于肝排铅、排铅砷，可以帮助解除中毒、、砷中毒、笨中毒、毒蛛蛛、毒蛇、蚊虫叮咬中毒、物中毒、酒精中毒、食物中毒，以及糖尿病人治疗不当所造成的丙酮酸中毒、乳酸中毒等，这些重金属物质对人体而言存在一定的毒性。

维生素C的这项生理功能可以看作是帮助人体解毒，保护肝和细胞的正常代谢。

4.预防贫血

维生素c可以使难以吸收利用的三价铁还原成二价铁，促进肠道对铁的吸收，提高肝对铁的利用率，进而起到预防贫血的作用。

5.预防动脉硬化

建议可以通过补充维生素c来降低动脉硬化患病的几率。

短期内服用维生素c过量，会产生多尿、下痢、皮肤发疹等副作用；长期服用过量维生素c，可能导致草酸及尿酸结石；小儿生长时期过量服用，容易产生骨骼疾病；一次性摄入VC0-5000毫克以上时，可能会导致红细胞大量破裂，出现溶血等危重现象。

看完上文的介绍后，相信大家对吃维生素c有什么好处和副作用吗：已经有了自己的认识了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

维生素c的作用和副作用

2,防治缺铁性贫血

维生素C作用

5、具有一定的解毒作用。

1、维持结缔组织之正常，因为胶原蛋白是形成软骨、骨质、牙釉质及血管上皮的重要物质。

2、具有抗氧化性，能保护人体免受自由基的伤害，增强免疫力、提高抵抗力，预防感冒等疾病。

3、制造肾上腺类固醇激素。

养生堂天然维生素C功效(11张)

4、增进伤口愈合及增加对受伤及感染等压力的感受力。在受感染、发热时，此维生素之损失亦随之增加，故其对之反应扮演重要角色。

6、改善心肌功能，减低毛细血管脆性。

7、对抗游离基，有助于防癌，降低胆固醇，维持血管的健康状态，防止坏血病的发生。

8、保护青少年的骨骼、牙齿及牙龈健康，促进铁质及钙质的吸收。

9、有助补充因长期吸烟与喝酒而被破坏的维生素C。

维生素C副作用有限主要是在大量应用之后出现

长期大剂量口服维生素C可致恶心、呕吐、腹痛、腹泻、胃酸过多、胃液返流等，还可引起胃溃疡疼痛加剧甚至出血。为减轻以上反应，宜饭后吃或减少剂量。服用大剂量维生素C可引发泌尿系结石等

根据需要服用每一种物都有他的作用和副作用

抗氧化，无副作用

服用维生素C有什么坏处？应如何正确服用？

综上所述，虽然VC是维持人体代谢所必需的物质，对防治多种疾病有很重要的临床价值，但是过量摄入对人体无益，甚至有害，所以必须牢记：切忌滥用。

1.维他命c具有一定的抗氧化作用,同时还可以提高人体的免疫力,对预防癌症也有一定的治疗作用,但此种维他命c也不能过量服用,若长期服用,还可能引起胃肠道异常的反应,如恶心呕吐等,同时还可能引起某些结石的形成,还可能增加某些血栓的发生几率。2.维生素C一定要温开水服用，不要长时间大量服用，否则会引起痛风或结石，建议饭后1-2小时服用。维生素C应在温水中服用，不能在茶或奶制品中服用，也不能在其它饮料中使用。长期大量服用维他命C不能起到作用，因为过了这段时间，就有可能引起痛风或尿路结石，对人体消化系统也有一定的影响。

会引起腹泻、大剂量服用维生素C，可以导致溶血，者可能会致命。人体的细胞和组织长期泡在高浓度的维生素C里，会适应了这种环境。一旦突然停，体内维生素C的浓度就会降低，导致人出现维生素C缺乏的症状。胃酸过多、胃液反流，还会引起溶血现象，孕妇过多食用的话会有现象。一次性不要吃的太多，一天不能超过四毫克。

过量服用Vc会怎样？

4、一次性摄入维生素C0-5000毫克以上，可能会导致红细胞大量破裂，出现溶血等危重现象。

维生素C是无毒的营养素，但每天摄入量超过8克会有害，症状包括：恶心、腹部痉挛、腹泻、铁的过量吸收、红细胞破坏、骨骼矿物质代谢增强、妨碍抗凝剂的治疗、血浆胆固醇升高，并可能对大剂量维生素C形成依赖。

扩展资料：

维生素C作用：

维生素C有两种形式，一种是氧化的维生素C(脱氢抗坏血酸)，另一种是还原形式的L-抗坏血酸。在过去的研究中发现，L-抗坏血酸可以保护铁和铜不被氧化，对体内各种酶起到保护作用。同时，它还可以调节巨噬细胞、淋巴细胞、单核细胞的功能，对于免疫系统维护起到一定的作用。

两次诺贝尔奖得主Linus Pauling特别推崇维生素C对于肿瘤的预防和治疗作用，他认为人体内普遍缺乏维生素C。但是每天口服维生素C的剂量超过毫克时，血清内的维生素C水平就会达到一个平台，即使摄入量再大，组织和细胞内维生素C的含量也很难再进一步提高。而把维生素C作为物剂量使用，通过静脉的方式，则可以大大增加组织和细胞内的维生素C浓度，从而达到治疗效果。

维生素C还可以参与骨小梁的形成，对于骨骼健康有益;参与血管重塑，维持血管细胞的完整性;预防阿尔茨海默病;作为因紫外线照射引起的皮肤癌的治疗物;改善应激、疲劳、心情，提高青少年的学业表现。

参考资料来源：

维生素c能促进免疫蛋白合成，提高机体功能酶的活性，增加淋巴细胞数量及提高中性白细胞的吞噬活力。于是跟多人都建议在感冒多发季节或者出现了感冒的症状后，患者要赶快大剂量服用维生素c。

但必须指出的是，这些都是体外研究或者在人体缺乏维生素c的前提下得出的结论。对绝大多数维生素c并不缺乏的健康人来说，维生素c能预防感冒暂时还没有科学依据。最近的一项研究证实，维生素c在防治感冒方面的作用不大。那些每天服用2克维生素c的人，同每天只服用安慰剂的人相比，发生感冒的几率是一样的。

此外，大剂量服用维生素c是不可取的。人体的细胞和组织长期泡在高浓度的维生素c里，会适应了这种环境。一旦突然停，体内维生素c的浓度就会降低，反而导致人出现维生素c缺乏的·美国加州大学报告，凡想增加对感冒抵抗力而长期服VC的人，其体内VC的含量反而减少。这是由于大剂量服用改变了体内VC的调节机制，加速了VC的分解和，一旦停用，可招致停反应，出现早期坏血病症状，如齿龈肿胀、出血，牙齿松动等。症状。如果人长期服用大量的维生素c，还会增加肾的负担，甚至可能会使人患上肾结石。

至于预防感冒，分两种情况：一是预防普通感冒，一般认为多喝水、注意保暖、适当锻炼身体等非物手段，能够减少患感冒的几率。二是预防流行性感冒，注射流感是一个不错的选择，此外，流感流行时，尽量不要去人多拥挤的地方，减少感染的几率。

·已有试验表明，每日口服VC4克，一周后，有可能发生尿路草酸钙结石和肾结石。

·大剂量VC可对抗肝素和双香豆素的抗凝血作用，导致血栓形成。

·摄入大剂量VC可使其尿中排出量增加，因其还原性可产生尿糖的阳性反应，有碍于糖尿病患者的诊治与确切掌握降糖物的剂量。

·大剂量VC可降低妇女的生育力，且影响胚胎的发育。动物实验结果十分清楚地表明这种现象。

·VC剂量每日超过了3克时，可导致肠蠕动增加，引起腹部绞痛与腹泻。

·高浓度VC静脉注射，可产生溶血反应。

·已有试验表明，每日口服VC4克，一周后，有可能发生尿路草酸钙结石和肾结石。

·大剂量VC可对抗肝素和双香豆素的抗凝血作用，导致血栓形成。

·摄入大剂量VC可使其尿中排出量增加，因其还原性可产生尿糖的阳性反应，有碍于糖尿病患者的诊治与确切掌握降糖物的剂量。

·大剂量VC可降低妇女的生育力，且影响胚胎的发育。动物实验结果十分清楚地表明这种现象。

·VC剂量每日超过了3克时，可导致肠蠕动增加，引起腹部绞痛与腹泻。

·高浓度VC静脉注射，可产生溶血反应。

·已有试验表明，每日口服VC4克，一周后，有可能发生尿路草酸钙结石和肾结石。

·大剂量VC可对抗肝素和双香豆素的抗凝血作用，导致血栓形成。

·摄入大剂量VC可使其尿中排出量增加，因其还原性可产生尿糖的阳性反应，有碍于糖尿病患者的诊治与确切掌握降糖物的剂量。

·大剂量VC可降低妇女的生育力，且影响胚胎的发育。动物实验结果十分清楚地表明这种现象。

·VC剂量每日超过了3克时，可导致肠蠕动增加，引起腹部绞痛与腹泻。

·高浓度VC静脉注射，可产生溶血反应。

过量服VC容易引起尿路结石.

长期、大量服用VC应在一定时间内加服VB6！

吃含VC食物一般都不会过量

如果缺乏VC

物每日服用量为0.5克

吃VC过量能把肾吃坏

什么过量了，都会对身体不利，别说VC这个品了。一般过量服用VC后，体内过剩的VC会随尿液排出体外，但在此之前它会在肾内首先发生变化后再，如果剂量超大，必然会导致肾功能受损。大多数人觉得VC吃多了没什么大碍，其实，只要膳食均衡，日常吃饭就能满足人体对VC的需求。

经常吃维生素C片对身体有什么好处与坏处？

好处：

维生素c可以抑制络氨酸酶的形成，间接抑制黑色素的形成，减少黑色素的沉淀，淡化黑色素，进而起到美白淡斑的作用。

维生素C在支持免疫系统方面起着重要的作用，它是水容性维生素，它还是一种抗氧化剂，可以将细胞里的自由基中和。维生素C是一种人体不能自身合成的维生素，它参与体内各种重要的生物化学反应，是人体正常健康不可缺少的一种有机化合物。研究证明，每日补充至少1克的维生素C，可以降低感冒的发病率、减轻症状并缩短患病时间。

维生素C的功效如下:

1,美白肌肤

3,保肝护肝

4,解除烟毒

5,防治感冒

副作用

1、服用过量的维生素C可能会引起草酸及尿酸结石的形成(摄取钙、维生素B6及每天喝克足的水可以予以调整)。摄取过量时，会引起一些不舒服的副作用，如腹泻、多尿、皮疹等。有以上症状时，必须减量。

3、患者不宜用维生素C。

4 吃完一定不要接触阳光，黑的更快，会色素沉淀。。。。

，就是如果我们长期口服维生素C，再加上日常饮食的补充，很容易会导致维生素C摄入过多的情况出现，而这种物质是需要我们身体全面的代谢和吸收的，如果摄入过量，很容易生成草酸物质形成结石，从而导致泌尿系统结石问题的频发，就算没出现结石，过多的草酸成分对于泌尿系统也是一种的伤害，会容易造成一些排尿的异常情况出现，因此长期口服维生素C其实真没必要。

第二，就是容易诱发一些身体的不适出现，很多人尽管知道饮食能够补充维生素C，但是想着维生素C能够提升人体的免疫能力，那是不是加上口服之后等于效果加强，免疫力提升加倍，身体的好处也会加倍呢?其实并不会这样的，若是你长期口服维生素C造成摄入过多，不仅不会让免疫力提升，还很容易引发全身性的不适问题出现，例如消化系统的异常，又例如皮疹，皮肤红肿发痒问题的出现，的情况下甚至会出现溶血问题，威胁到我们的生命。

第三，就是容易引发肠胃的一些异常，维生素如果长期口服加上饮食补充，过量摄入之后，很容易会导致消化系统的一些异常出现，例如疼痛，拉肚子，这些问题其实都有可能是维生素C摄入过量有关系，而如果长期过量的摄入，会导致你消化道出血的几率增加，从而容易让你有一些消化西永的不适出现，因此对于维生素的补充，日常就可以了，长期口服其实真没必要。

好处补充维生素C。。坏处是3分毒。。

平常人长期吃维生素C片，对身体有什么影响？今天算长见识了

吃些含有维生素c的东西，如西红柿。