篮球怎么样可以加快速度 篮球怎么提高速度

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1、篮球怎么提高运球速度 1、变向运球。

2、动作要点:身体要保持低,背要挺直,共六个动作,每个动作十秒,要让球在你手上转动,利用手腕把球拍向中间交叉时,球要离地面近一些。

3、2、组合交叉运球。

4、动作要点:连续来回做任何一种交叉变向运球,每当来回一次后,记得身体要升回原本的高度和放松,每边重复来回10次。

5、1.3、双球交替循环训练。

6、动作要点:双手拿起俩颗球,先把一颗球放上面,另一颗球从底下交叉过去,重复交替30次,逆时钟方向以上动作。

7、篮球运球的方法有哪些1、控制性运球:运球时当你感到既难以传球,又不可能快速向前运球时,或者你在观察场上形势准备传球或投篮时,应该采用控制性运球。

8、进行控制性运球的时候,拍打篮球的时候,将其高度控制在膝盖到腰部的位置。

9、同时,双膝微屈,身体前倾,这样使你容易控制篮球,也容易快速变速。

10、2、快速运球:在你要带球快速冲向前场时,当然要快速的运球。

11、此时,身体也要前倾,将球稍微拍向前方,运球的高度稍高一点,在胸部与腰部之间。

12、身体正对移动方向,眼睛观察全场。

13、3、变速运球:运球队员要想突破对手的防守,可以采用变速运球。

14、变速运球要求除了改变运球速度,还要改变运球高度。

15、用小的步幅接近对手,然后突然加速,并把运球高度降至膝部位置,快速突破向前。

16、篮球的传球方法有哪些1、胸前传球:从胸前传球快速、有效,是常用的传球方式。

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