吃钙片有什么好处和坏处(女人长期吃钙片有什么好处和坏处)

小然给大家谈谈吃钙片有什么好处和坏处，以及女人长期吃钙片有什么好处和坏处应用的知识点，希望对你所遇到的问题有所帮助。

吃钙片有什么好处和坏处(女人长期吃钙片有什么好处和坏处)

吃钙片有什么好处和坏处(女人长期吃钙片有什么好处和坏处)

1、主要就是补充人体对钙的需求。

2、对于成长中的青少年来说，补钙可以促进骨骼发育。

3、对于老年人而言,钙质可防止驼背,坚固牙齿等。

4、其次吃钙片可以预防关节疼痛,防止骨质疏松。

5、平时可吃汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片，每天可补充400mg的钙质。

6、同时还能补充氨糖和软骨素养护关节健康。

7、吃钙片预防和治疗各种骨质疏松症、肾性骨病；预防和治疗各种原因引起的佝偻病、骨软化症等1、促进青少斯维诗钙片老人也是可以吃的，也是有很好的效果的。

8、当食补的力量不够及其他特殊情况下，可在专业人士的指导下服用钙剂，市面上的钙剂一般分为无机钙和有机钙，无机钙为代表的就是碳酸钙，有机钙有柠檬酸钙，枸橼酸钙，葡萄糖酸钙等。

9、相对于无机钙而言，有机钙的吸收对于胃酸的依赖性更低，不需要随餐服用，并且溶解度更高，胃肠不良反应少，不容易胀气和便秘，具有更好的吸收率和亲和性，适合肠道敏感的人群、孕妇和中老年人。

10、年骨骼生长发育。

11、2、防治骨质疏松、骨折、腰酸背痛、抽筋、驼背、高血压、龋齿、失眠、痛经、心3、调解心节律，有助于维持正常的血液凝固，辅助调解营养素的运转，有助于维持正常的肌肉和神经功能4一、乳钙。

12、顾名思义，乳钙是从奶里来的，母乳中的钙肯定是，但只有婴儿能吃得到。

13、补充乳钙主要从各种钙制品中获得，最常见的当属牛奶了。

14、、预防儿童佝偻病、成年人软骨症和骨质疏松，特别对中老年人骨质流失造成的腿脚抽筋、腰背酸痛等有明显改善作用。

15、/">/"309医院营养科主任左小霞表示，常见的钙片主要是碳酸钙和柠檬酸钙，也有些其它的比如乳酸钙、葡萄糖酸钙、磷酸钙等，这些钙片的吸收率其实没什么区别。

16、那些缺钙比较的人，可以适当吃点钙片。

17、但如果肌体缺乏维生素D3，单纯补充钙的吸收利用效果不是特别好。

18、所以选择钙片选择添加维生素D3的。

19、另外，只要有足够的日光照射，人体就会自动合成维生素D3。

20、参考资料来源：/">网-吃钙片补钙有讲究参考资料来源：/">百度百科-钙片。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。