马健篮球训练课 马健篮球比赛视频

马健是一个怎样的球员

再次见到马健，已是大荧幕上《七小罗汉》的跟班或是《人在囧途》的劫匪，影迷们视之为龙套配角，球迷们却有着另一番感触。对篮球历史稍有了解的朋友都明白马健这个名字的分量，他就像一个虔诚的，抛弃一切只为了追随一个NBA梦想，虽然结果是只一步到罗悲剧，但如果把球员挑战NBA视为哥德巴赫猜想，那马健正是完成1+2的陈景润，他的努力以及他的失败教训终让王治郅、姚明这批后生走上了NBA舞台。

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马健和NBA的接触很早，当他16岁入选国青队时，他就已经开始搜集NBA的录像，学习着“魔术师”约翰逊不看人传球的绝技。三年后，马健成为了男篮的一员，接近两米的身高和一身肌肉让他成为了被看好的二中锋，而在目睹了宋涛被亚特兰大老鹰选中后，他也开始明确自己的目标，就像是《灌篮高手》里的流川枫一样，马健想去美国打球。一个偶然的机会，UCLA的助理教练吉姆·哈里克来看男篮的训练，他很快就被一个具备无限活力的年轻人吸引，那正是马健。对于当时讲究小快灵的男篮来说，马健兼具身高和力量，拥有着篮球球员的灵活性和美式球风咄咄逼人的气势。就在其他球员还在采取上篮的进攻方式的时候，马健已经开始大力灌篮吸引眼球。跟马健同时代，男篮还涌现出几个非常出色的二前锋：刘玉栋、巩晓彬和吴乃群，但是在当年的男篮，马健是铁打不动的主力。这样一个年轻人是很难不引人注目的，当时哈里克立刻决定招募这个19岁的异国年轻人到UCLA打球，他许诺了全额奖学金，再加上UCLA的名校光环，别说马健了，就是当年美国排名前十的高中生恐怕也难抵。可惜篮协阻止了马健，尽管多番努力，但是换回来的只有“不同意”三个字，马健追随NBA梦想的第一次努力也就此失败，而且就此被篮协亮了黄牌：出国比赛一律不准参加，而此前一直担任正选二中锋的马健在1992年巴塞罗那奥运会上居然就只有个位数的出场时间。

奥运会后，马健迈出了他职业生涯重要的一步，也是颇受非议的一步：他不顾篮协的阻拦，以被黑名单为代价，独自赴美。参考一下十多年后王治郅的遭遇，当年马健的破釜沉舟般的决心可见一斑。因为成绩原因，时年23岁的马健并没有进入篮球名校UCLA，而是辗转加盟了犹他大学。在盐湖城，马健成为了NCAA篮球史上第一个球员；在犹他大学，马健打的就跟三角洲球馆同样位置的那个32号一样，充满侵略性的进攻、的面框进攻技巧。马健在NCAA的第一个赛季就成为了球队的先发，场均8.2分3.7个篮板，算不上出色，但这是人在美国篮球体系下的第一个脚印。一年后，基斯·范霍恩的到来让马健失去了位置，这是一个曾被誉为新伯德的球员，1997年选秀大会上位列蒂姆·邓肯之后当选榜眼，他的天赋和能力是马健无法媲美的。不过马健不在意这个，因为他的目标不是在犹他大学打球，他想打NBA。在失去了位置后，马健开始频繁的光顾NBA各队的训练营。1995年他参加了菲尼克斯太阳的夏季联赛，而在同年，他还得到机会参加洛杉矶快船的季前训练营。尽管当年洛杉矶快船的教练对马健颇为赏识，认为他的投篮技巧在NBA出任一个摇摆人绰绰有余，但是在常规赛开打前的后时刻，快船还是放弃了马健，他们在同一个位置已经拥有了一个更有天赋的新秀——布伦特·巴里。只一步到罗马，或者说只一天到NBA，马健再一次在近在咫尺的距离和NBA失之交臂。

之后马健辗转回国，但因为之前和篮协的矛盾，黄金年华却无法为国出征，甚至不能出战当时的CBA联赛。直到北京奥神接纳他，在此期间，马健曾得到过来自达拉斯小牛的十天合同，但因为和奥神的合约关系，他被迫放弃了这次机会，至此，马健第三次错过NBA，也是他职业生涯后一次和NBA产生联系。此后个性张扬的马健在篮球圈处处碰壁，几起后慢慢隐退，在王治郅代表人第一次踏上NBA赛场之时，昔日距离NBA只一步的马健依然淡出人们的视野。十年后，和篮协仍然没有释怀的马健很难在篮球圈立足，只能游走影视圈混个配角以补家用，也只有偶尔作为NBA转播嘉宾出镜时方能流露昔日傲气，指点江山的姿态还能让人忆起他曾经的经历。

尽管马健三次和NBA失之交臂，自己破釜沉舟不惜得罪篮球圈但终没有实现梦想，但客观来说，我们从后来成功登陆NBA的球员身上，或多或少都可以看到马健的影子。2003年王治郅为了NBA生涯的延续坚持参加夏季联赛而终引发“王不归”事件，这几乎是了十年前马健举动的重演。巴特尔在被NBA裁掉后留在美国参加NBDL、夏季联赛等寻找一切机会重返NBA，在十年前，马健就是这样做的。而姚明，被视为的珍宝的姚明，在上海打球时就曾和马健有过接触。当时空有身高没有力量的姚明被比他矮了接近30厘米的马健顶出了三秒区，被誉为CBA霸主的上海大鲨鱼点输给了升班马北京奥神。姚明多次提起过这次经历，那时起他才认识到作为中锋，光有身高是不够的。而由此，姚明从一个CBA级别的明星中锋转变为了一个NBA级别的明星中锋。而在三大中锋之后，又有多名年轻球员走上了马健当年的道路，从NCAA开始挑战NBA之路。这批新生代的球员有了更为宽松的外部环境和更好精神物质支持，比如张兆旭，他在加州大学伯克利分校表现出色，并已在男篮站稳脚跟。看到这些，我们不仅会去想如果二十年前篮球圈也有现在这般开明法制，如果当年也能有这自己的经纪人团队，马健或许会有这另外的一个结局。

另外，马健作为曾经接近NBA的球员，他对于美国篮球的认识也颇为独到。在大多数球迷甚至专业人士还在迷信NBA的时候，马健已经指出和美国篮球的距是全方位的，美国的篮球历史、积淀、环境都是篮球圈远远不能比的。这并不是金字塔尖上的那400多号NBA球员小部分人，而是构成美国霸业金字塔的一两千万的篮球人口上的距。在今天，这些当然是人尽皆知的共识，而在十多年前，正是马健让这些理念深入人心。

总的来看，马健算不上一个成功的篮球球员，但是一个值得铭记的追梦者，他为NBA梦想竭尽全力了，虽不成但无憾也。

篮球投篮的技巧 怎么给篮球投篮

篮球作为一项热门的体育运动，要想把篮球打好，就要练习投篮技巧。下面是我总结的一些投篮技巧。欢迎阅读。 如果让投篮更准 1 呼吸 投篮前轻吸一口气 2 抓好球 接伙伴传球，自己运球投篮，确保投篮前抓好球 3 站稳 平时训练，特别是实战中，一定站稳再投，特殊情况除外! 4 出手投篮 自己编成 呼抓站投，简称1234，投篮训练时默念! 投篮更多的细节 1 投篮手指用力，拇指 食指 中指用力，无名指小指不用力，出手时，食指后离开球，参看乔丹投篮教学. 2 原地定点投篮的力量来源 是膝盖弯曲，脚掌蹬地，跳投加上腰用力，感觉是下半身用力很猛，手腕用力很柔和，这种分开用力的'方式，很像左手画圆，右手画方。 3 投篮热身时，先从距离篮筐近的地方开始，养成投篮手型后，逐步增加距离，马健节目中说的! 4 出手点，个人经验原地定点投篮或者踮投，出手点在脑门前上方;跳投时，出手点要稍高一点，头上方，特别是屡次投篮都是砸到篮筐前沿，出手点调整高点会进。 5 手肘内收，感觉科比手肘内收厉害，乔丹居中，麦迪马布里手肘都是向外的，自己怎么舒服怎么来 6 说了这么多投篮小窍门，投篮是肯定你会不知怎么投篮了，这时候就用水均益采访科比的投篮窍门，自己怎么舒服怎么投，管他呢。练习多了，量变引起质变，每个投手都有自己对投篮的理解。如果你的投篮越来越稳定，和大家分享对投篮的理解。 7 在实战中，使用，检验训练时的投篮效果，训练时命中率高的投篮点投篮，训练时投篮招式。平时训练时，想象自己身临实战中的情景;实战中，想象自己和训练时那样放松投篮，乐在其中，甩甩头，扭扭腰，心里哼首小曲。 8 投篮是享受快乐 9 实战中，赢球的秘密是发挥己方每个人的战力，让每个人都参与! 10 篮球 足球 乒乓球都是游戏，在游戏中，磨练自己的性格，意志，投绝杀球的时候手不软。如果被虐的时候，就尽量打好点，虐别人的时候，尽量收着点打，避免受伤。任何时候收着点打是避免受伤，发挥正常水平的好方法。 特殊提示： 1、篮球是一项比较容易受伤的运动，所以大家一定要做好防护措施。 2、千万不要留指甲!!!

马健为何被称为历史第一大前锋?

因为是第一个踏上NBA赛场的人。

1989年，首度入选队男篮的马健就吸引了来自美国大学教练的注意。来自特拉华州立大学和加州洛杉矶大学分校的教练在看完马健的几场训练之后，就将带有全额奖学金的录取志愿摆在了马健面前。1992年巴塞罗那奥运会，马健6场球总共得了22分，场均3.7分。

他的突出表现引来了世界的注意。奥运会后，加州大学洛杉矶分校再次对他发出了全额篮球奖学金邀请，已经取得美国签证的马健，不顾篮协取消其代表队参赛资格的警告，为了自己的篮球梦想毅然决然的离开踏上了美利坚的国土，开始追寻NCAA的梦想。

人物：

马健，1969年出生于河北省石家庄市，篮球运动员。

1983年进入河北省体校篮球班训练，后顺利入选河北省青年队、河北省男篮、男篮。

1992年第25届奥运会后，去美国留学，曾效力于NCAA犹他大学，参加菲律宾联赛。

1995年，获菲律宾联赛年度佳外籍球员奖。

1998年进入北京奥神男子篮球队，2002年进入上海大鲨鱼篮球队。

1995年马健曾试训NBA快船队，巅峰时期什么水平？

1995年马健曾试训NBA快船队，巅峰时期什么水平？

其实我们能够从这短暂的视频录像记录中可以看得出来，马健之所以能够试训NBA的快船队，而且甚至能够征战夏季联赛，主要依靠的就是他非常强劲的个人身体素质。

这也是为什么他极其的喜爱詹姆斯的原因，因为他在詹姆斯的身上看到了自己年轻时候的影子。年轻时期的马健可以称得上是男篮锋线强的球员之一，在那个时代，很少有人能够完成和马健一样的劲爆扣篮。

当然，如果仅仅是通过劲爆的身体素质而受到NBA的青睐的话显然是不够的，他更加难得的是非常扎实的基本功。我们可以看到在录像的片段当中，马健的急停跳投非常的准，而且启动速度非常的快。除此之外，在他的上篮二加一的过程当中，我们可以看到他的空中对抗能力极强，而且他十分的擅长去利用敌人的犯规来为自己赢得分数。

目前的马健主要是在NBA的直播间承担一个解说嘉宾的角色，而且在大多数的情况下，他甚至是可以分析历史的技术特点或者是球场上的战术进攻。这这智商也就证明了他本身具备极高的球商，而且他每次解说战术的时候头脑集都极其的清醒。相比巅峰时期的马健对于球场战术的研究也是十分的有心得，这就和其他依赖身体素质的球员有极大的区别。大多数身体劲爆的球员，往往他们的头脑都不会太清醒，单单从这一点来看，马健就具备成为NBA球员的潜力。

纵观马健的整个职业篮球履历，可以说是非常的遗憾，他甚至是可以说是上一代篮协的牺牲者。也是男篮有史以来让人感到遗憾的球员，他原本是具备实力征战NBA的，但确实由于一些体制的原因不得不返回，即便是当他返回之后仍然是遭到了禁赛的处罚。这对于处于职业生涯黄金时期的马健而言无疑是致命的打击。终马健也是因为伤病的原因而黯然退役，甚至是没有来得及在篮球的历史上留下属于自己浓墨重彩的一笔。

当他解说NBA的比赛的时候，我们依然是能够从他的眼里看到对篮球的热爱和执着，但是往往有的时候这样的热爱和执着让我们感到非常的悲怆。也许有的时候这就是人生，当你年轻时期奋不顾身的去追逐自己想要的东西的时候，总有这样或那样的绊脚石。当你年华已逝，想回过头来再次回想自己的理想的时候，你会发现曾经的那个自己已经变得越来越遥远，而自己也距离理想越来越远。

马健巅峰时期是的水平，他的爆发力和速度非常强，也是在NCAA打过球的。

马健曾经是NCAA犹他大学一位非常出色的前锋球员，他能够场均贡献8.2分3.7个篮板，正是因为这样出色的表现他被很多NBA球队看中。但是一心想要报效祖国的马健选择回到，那时的他凭借出色的身体和细腻的进攻成为范围内首屈一指的小前锋。

巅峰时期在奥神决定胜负的两个罚球一个没进，结果奥神输掉比赛，老板马上炒掉马健

让巩晓彬爆出翔的水平

马健巅峰时期的水平虽然厉害，但是距离NBA正式球员还是有些距。

马健是怎样的一位运动员？

马健一个实力完全可以在男篮打主力的运动员。他的身体素质极强，很早就到国外打球。他的动作协调，反应灵敏。是男篮队员前进NBA的先锋之一，他比赛的状态很好，很注意细节的把控。

马健是一位出色的运动员。早在上世纪80年代，90年代初期，马健就曾经在美国职业联赛打过篮球。当时他还点成为NBA的职业球员，只不过后边由于种种原因没打了

马健是实力很不错的一位运动员，本来有机会进NBA，可惜后没进。

这个人相对来说脾气比较儒雅随和，他为人也很谦逊，他是比较勤学好问的，而且他的技术也是很不错的，我认为他是一位很棒的运动员。