篮球防守要怎么练好？30招视频告诉你

大家好我是小深，篮球防守要怎么练好呢，关于篮球防守技巧30招视频很多人还不知道，那么现在让我们一起来看看吧！

篮球防守要怎么练好？30招视频告诉你

1、1、原地抢球练习目的：体会原地抢球手法。

2、方法：两人一组一球，面对面同时握住球，听教师吹哨声，然后进行抢球练习。

3、要求：抢球动作要突然果断，要以小臂、手指、手腕短促的用力动作，进行拉抢和转抢。

4、2、原地转身抢球练习目的：体会原地抢球手法。

5、方法：两人一组一球，一人持球做前转身，另一人做抢球练习。

6、然后两人交换。

7、要求：在进攻者转身的一刹那，防守者迅速进行抢球，动作要突然，准确协调。

8、3、原地打运球练习。

9、目的：体会原地打运球手法。

10、方法：两人一组一球，一人运球，另一人做打运球练习，然后两人交换。

11、 要求：保持正确的防守位置，打球动作突然快速，要掌握好时机。

12、4、接球时的打球练习。

13、目的：体会打球手法。

14、方法：两人一组一球，相距1.5～2米，面相对，持球人把球传给另一队员后，立即上步打球，然后两人交换。

15、 要求：防守者上步要快，手脚协调配合，打球动作要突然有力。

16、5、原地或原地跳起投篮时盖帽练习 目的：体会原地盖帽的手法和时机。

17、 方法：两人一组一球，面相对，距离1.5米左右。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。