篮球防守类别 篮球防守包括哪些

综述篮球技术的类别及其内容；综述体育锻炼的方法和注意事项

1、综述篮球技术的类别及其内容。篮球技术是在篮球比赛中以防守为目的所运用的各种专门动作的总称，是队员进行比赛的主要手段。它包括移动技术、进攻技术和防守技术等几大部分。篮球技术分类见下图。①、移动技术。移动技术是位了争取攻防主动、迅速改变身体状态和位置所采用的脚步动作方法，包括起动、跑、跳、急停、、步法、转身等，它是篮球攻防技术的基础。熟练地掌握和运用移动技术，能上使进攻、防守技术得到充分发挥。②、进攻技术。篮球的进攻技术主要包括无球和有球技术两类。主要有：空切、徒手摆脱、接球、传球、运球、投篮、持球突破等。提高动作的技巧性和突然性，加强技术动作之间的衔接，增强动作的变化能力，更好地得分。③、防守技术。防守技术是队员在防守时为了阻挠和破坏对手的进攻，达到夺球反攻的目的所采取的各种专门动作方法的总称。基本分类为防守移动、防守有球队员、防守无球队员。防守移动分为：基本姿势，滑步，攻击步，交叉步，后撤步，碎步，绕步；防守有球队员队员分为：防投篮，防突破，防传球，防传球假动作。防无球队员分为：防接球，防摆脱，防切入。2、综述体育锻炼的方法和注意事项。在体育锻炼时要掌握正确的锻炼方法，以更好地达到体育锻炼的目的。①、重复锻炼法。在运动锻炼的过程中，用多次重复同一练习，两次（组）练习间安排相对充分休息，从而增加负荷的锻炼方法。②、间歇锻炼法。在运动锻炼的过程中，对多次锻炼时的间歇时间作出严格规定，使机体处于不完全恢复状态下，反复进行锻炼的方法。③、互助锻炼法。运用互相帮助的方式进行锻炼的方法。④、连续锻炼法。在锻炼的过程中，为了保持有价值的负荷量而不间断地连续进行运动的方法叫连续锻炼法。此方法要求负荷强度较低、负荷时间较长、无间断地连续进行运动。⑤、循环锻炼法。循环锻炼法是练习前，设立几个不同的练习点（或称作业站），练习者按照既定顺序和路线，依次完成每个练习点的练习任务。即一个点上的练习一经完成，练习者就迅速转移到下一个点，下一个练习者依次跟上。练习者完成了各个点上的练习，就算完成了一次循环。这种练习方法就叫循环锻炼法。⑥、变换锻炼法。通过不断变换运动负荷、练习内容、练习形式以及条件，以提高锻炼者的积极性、适应性及应变能力。⑦、负重锻炼法。负重锻炼法是在身体负重情况下进行锻炼的方法。⑧、综合锻炼法。综合锻炼法就是将两种以上的锻炼方法综合到一起进行锻炼的方法。在掌握锻炼方法的同时，体育锻炼中我们应当遵守以下几点：①、 全面、均衡发展。运用多种连续方法和手段进行锻炼，以达到身体机能、身体素质和心理素质全面、均衡发展。②、 合理安排运动负荷。安排适宜的运动量、强度、次数和时间，合理安排休息，控制疲劳程度等。③、 循序渐进。注意机体对运动负荷的适应过程，合理安排锻炼。④、 个体异性。根据自身心理生理情况合理安排运动负荷强度。个人体会：运动要规律，不要很久不动，突然大运动量，然后，饮食一定要跟上并且合理。运动前做一些热身。注意饮食，运动时随时注意补水，切忌喝凉水。 OK，个人手打加。

篮球防守类别 篮球防守包括哪些

第一题在课本的第80页，第二题在课本的第16页，简单写一下就好了。闲逛呢发现你提的这个问题，感觉好有意思啊，我也是山财的，我是加三的。

你就说你想知道什么？

难道你要写论文么？

篮球防守犯规有哪些类型，具体点，有多分

阻挡犯规：防守的时候在进攻方启动（突破或进攻上篮）后移动身体阻挡或妨碍进攻方持球者。

拉人犯规：对对方进攻持球者或非持球者采取拉拽的方式阻碍对方进攻或传球，抢球等的行为。

打手犯规：在对方投球或上篮球未出手前以击打手臂或者手的方式阻碍对方投篮或者干扰对方投篮的方式~

打手，阻挡，推人，防守三秒（在三秒区超过三秒），移动挡拆（掩护犯规），恶意犯规（违体，就是动作比较大，容易伤害到别个），无球犯规（防守无球队员的时候有犯规动作） 不多了吧。。

推人，打手，阻挡，掩护，违体，技术，脚踢球

篮球防守犯规有哪些类型，具体点，有多分

走步违例一、定义

1、当持活球的队员用同一脚向任何方向踏出一次或数次，另一脚(称为中枢脚)不离开与地面的接触点时出现了旋转。

2、带球走或持球行进(在场地内)是持球队员一脚或双脚

向任何一方向移动超出了本条规则所述的限制。

二、确定中枢脚

1、队员双脚着地接到球，可以用任一脚作中枢脚。一脚抬起的一刹那，另一脚就成为中枢脚。

2、队员在移动或运球中接到球，他可以按下列情况停步并确定中枢脚：

(1)如果一脚正接触地面：

a、双脚同时着地，则任一脚都可以是中枢脚。一脚抬起的一刹那，另一脚就成为中枢脚。

b、两脚分先后着地，则先触地的脚是中枢脚。

c、一脚着地，队员可以跳起那只脚并双脚同时着地，则哪只脚都不是中枢脚。

三、持球移动

1、确定了中枢脚后：

(1)在传球或投篮中，中枢脚可以抬起，但在球离手前不可以落回地面。

(2)运球开始时，在球离手前中枢脚不可以抬起。

2、停步后，当哪只脚都不是中枢脚时

(1)在传球或投篮中，一脚或双脚都可以抬起，但在球离手前不可以落回地面。

(2)运球开始时，在球离手前哪只脚都不可以抬起。

违反本条规则是违例。

注解

队员没有控制活球就没有这条规则的违例

看，当你运球时，球离开地面，你开始移动的时候就开始确定中枢脚了，而定义是中枢脚抬起后不能落地，落地就算是走步，那你说你算不算是走步呢？而且，虽然说你是拍球状态，但是我们看到规则上说了“在球离手前”，这个离手前可不是说拍球时那种离手，这个离手是你传出球或者投出球的离手，也就是球已经不在你控制状态下。而你那说的就是球一直在你手上而且没有接触地面，所以，你的这个就是带球走违例了。篮球比赛规则所谓2次是指2次运球。运球者在自接到球之后，如果运球后双手持球，则不能再次运球。否则，则视为2次运球犯规。所谓3秒，是指球员在篮筐下3秒区呆了超过3秒的时间。在一般正规的球场里，篮下都有一个小圆弧划的线，圆弧内就是3秒区。球员无论有球无球，都不能在3秒区内站着不动。否则，就是3秒违例。另外还有打手犯规，这个是比赛中常见的犯规。防守者在防守对方（持球球员）投篮或上篮时，在对方的球为出手前，打到或碰到对方挨着球的那只手，就会被吹犯规。此外，防守方如果想断掉对方的球，而在出手的时候先挨到对方的手然后才打掉皮球，也是打手犯规。打手犯规一般都是防守一方的犯规。带球撞人，这个是指运球的球员在快速移动中，撞在对手防守球员的身上而被吹的犯规。阻挡--这个就必须要详细的讲解了，因为一般人都搞不清它和带球撞人的不同。我们在看球赛的时候，有时明明看到持球人撞在防守身上，而裁判却吹防守者犯规。这个是很正常的，持球人在带球前进时，防守人需提前卡在持球人进攻所要走的线路上。而防守者如果在持球人与自己相撞时，刚刚或者仍在往卡位的地方移动，则会被吹为阻挡。如果防守者提前判断好持球人的进攻线路，提前在持球人到达位置前站定位置，那么这时裁判会吹进攻方的带球撞人。掩护犯规，这个就是进攻一方自己所犯的错误了。我们都知道篮球里经常有两个人进行的配合，即持球人面对防守者无法突破或投篮时，自己的队友会过来站在防守者的身边（左侧或右侧都可以），这样，持球人在突破时，为自己做掩护的队友可以用身体挡住防守者的移动。而一旦持球人运球开始突破，比如他是向左路突破的，此时他的队友挡住了防守人的路，那么做掩护的队友就不能跟着持球人也向右移动，因为这样就好像做了一道会移动的墙，完全将防守者与持球人隔开了。这时裁判就会吹做掩护的人犯规。一句话，做掩护的人只有等持球人运球过去之后才能移动。推人犯规，这个就比较笼统了。因为推人有很多种，有时很难去下定义怎样才是合理冲撞，怎样是推人犯规。比较明显的就是防守者故意蓄积力量朝对手一推。而有时我们看球赛，会发现，当篮下的两个大个子球员在一起扛的时候，裁判也会吹推人。这个有时还是看裁判了，我个人认为只要是两个人持续的用身体和对方扛在一起，并不是推人。比如中锋运着球凭借身体力量往篮下挤，而此时防守方用两手推着他，只要他不是突然发力，就不是推人犯规。以上是几个基本常见的篮球规则，下面说下运球的一些技巧。

打手，阻挡，推人，防守三秒（在三秒区超过三秒），移动挡拆（掩护犯规），恶意犯规（违体，就是动作比较大，容易伤害到别个），无球犯规（防守无球队员的时候有犯规动作）

不多了吧。。

篮球比赛中，球员位置的类型及各自作用？

大前和中锋主要是突破的后一道防线。也是球队篮板的主要集中点。得分后卫和小前主要是得分。跳投要练的命中非常高。 控球后卫要观察全局，寻找场上的空位，及时传球 。。

浩然