篮球摆脱贴身防守办法_篮球如何摆脱贴身防守视频

打篮球时如果对方贴身防守怎么办？

在打篮球时，自身被贴身防守，可以采取以下的方式来破解：

篮球摆脱贴身防守办法_篮球如何摆脱贴身防守视频

1、的方法就是自身要有比防守方更快的速度，足以甩开防守者。

2、多练转身后仰跳投，这要求命中率。

（1）学会卡位，加强单打能力，例如背向对手拿球，转身过人。

（2）变向跑位和变速跑位、急停。

（3）利用和队友配合，如传切和阻挡。

扩展资料：

防守打法：

一、练防守重要的是练脚步（主要是滑步），以便能及时拦截对方的进攻和传球路线，并让对方假动作给带来的影响降到点。

二、一种练习方法是用我开始介绍的姿势，在球场沿Z字路线左右滑行，上肢一定要保持正确姿势。 另一种练习方法是在禁区内，左右滑步（一般两三步就够了）到禁区左右边线，俯身两手碰触禁区边线，然后再滑到另一端，同样动作。

三、前一种能够帮助保持防守的正确姿势，后一种能帮助你加强在断球或干扰对方进攻时的身体协调性。 另一种就是碎步，身体仍旧保持正确的防守姿势，两脚原地上下不停的交替以小步跳动，或者让篮球在地上慢速滚动，然后以小碎步跟随篮球前进。

四、这种锻炼方法能增强你的腿步力量以及你两腿的反应速度。 不管哪一种发法，都必须投入大量的练习才能收到明显的效果。每次练到两腿不能动为止。

参考资料来源：

篮球比赛中如何过掉贴身防守?

主要的是不要在对方的压迫防守下收球；如果是外线球员的贴防，可以通过大回环和后撤来拉开和防守者的距离，如果他追过来防则可以趁势加速突破他的防守；如果是内线球员，一般情况下是用身体护住球进行背打 同时注意对手的重心移动，看准时机进行转身突破或背转身突破，注意背打不要超时（5秒），如果实在顶不住就回传队友重新要位。

运球要快，要低，假动作变向，因为是贴身防守，所以过的时候可以跑少几步。贴身防守主要是为了防投篮和抢断。

假动作晃开，一步身体压着过去，别怕身体对抗

如果自己技术好，可以通过运球变相等过掉防守，如果运球一般可以寻求队友挡拆。

试探步或大梦舞步

篮球面对贴身紧逼防守如何突破

1、运好球。突破时一定要防止对方断球；

2、压低重心。重心要降低主要是为了突破时好过人。重心降低，头要抬起，眼睛一定要平视前方，腿部稍微弯曲；

3、启动要快。突破时一定要趁防守人员不注意，以很快的速度突破；

4、左右虚晃。在接到球后，前方如果有防守人员，在防守人员面前运球要降低重心，左右倒球，使对方不知道从哪侧进攻。如果球从右手运到左边，做一个向左侧进攻的动作，使对方以为要从左侧突破，然后突然将球运到右侧，快速的过掉对方。

打篮球怎么破对方的贴身防守？

1、的方法就是自身要有比防守方更快的速度。足以甩开。

2、或者是多练转身后仰跳投，那就要求命中率了。

（1）学会卡位，加强单打能力，例如背向对手拿球，转身过人。

（2）变向跑位和变速跑位、急停，像以前步行者队的米勒。

（3）利用和队友配合，如传切和阻挡。

先得保护好球，再看你对手的身材咯，要是小一号就挨着他打

无球时积极跑位,有球时就用转身我感觉比较实用!!!!!!!!!

的方法就是你自身要有比防守方更快的速度。足以甩开他。【这是的】

或者是多练转身后仰跳投，那就要求命中率了【这是其次的方法，不建议选。不一定每个人都是科比或者乔丹】1）学会卡位，加强单打能力，例如背向对手拿球，转身过人

（2）变向跑位和变速跑位、急停，像以前步行者队的米勒

（3）利用和队友配合，如传切和阻挡

积极跑位，灵活运用脚步

打篮球时怎么独自摆脱贴身防守

体前变向，大幅度的变相，既然是贴身防守很容易吃假动作，运球的时候多做一些假动作，侵犯圆柱体的话做投篮动作造犯规，造几次犯规对面就不贴那么近了。

想要独自摆脱贴身防守，若无球时可以多做反跑。若是持球时，在不借助队友掩护的情况下，就得靠自己的启动时的爆发力，运球的变向变速变节奏，逼真的假动作等等。

1、无球时，通过声东击西式的折返跑来摆脱；

2、有球时的摆脱可以分为几种：

变现过人

背转身

急停跳投

传球后突然启动过人

持球突破

那就要看你的运球技巧了。

首先，要把球护好，确定你的球是安全的，不要丢；

其次，用你的身体把防守球员撞开；

后，考验你的运球水平了~

1、扎实的运球基础；

2、逼真的假动作；

3、队友的假配合；

4、用身体扛走对方。

速度、技巧

打篮球时别人总是紧贴防守，我该怎么办？

1.利用身体接触时，找准机会造犯规

2.假动作，再加速摆脱

3.背打

紧贴很好过的。持球，然后随便选一边过。运球就带球转身，一下就过了。练习下，看看大志视屏

运球摆脱,时快时慢，同时和队友采用拆挡法。

尝试突破、突破时掌握好节奏、快慢结合、可以有效摆脱贴身防守。