怎么培养好的篮球心态 如何提升篮球素养

打篮球怎么样有个好心态？

作为业余爱好者角度，第一好胜可以，但切记健康重要，包括自己和球友，不要做危险动作。第二篮球是集体运动，即使你的水平再高，一定要和队友互动，不要一接球眼睛只有篮筐，只有这样，别人也会喜欢给你传球。第三，篮球是运动更是容易交到朋友，所以球场上拌嘴，球场下拍膀，大家彼此是朋友。第四，想要把篮球打的长远，赛前一定要热身。第五，篮球有天才，但是天才也需要刻苦训练，基功联系枯燥，但是想要打的舒服，打的痛快，是必须要刻苦训练的。

怎么培养好的篮球心态 如何提升篮球素养

打篮球时如何调整心态

你的情况是 对方的防守强度大 让你的内心很虚 导致你不敢攻 这时你就会出现各种低级失误 比如运球脱手 的办法是 先通过跑位进几个球 有了信心 你持球单打就会得心应手了 另外 不要害怕失误 哪有人打球不失误的

想想科比总决赛34投7中，新秀赛季关键时刻三不沾。近男篮更是委蛋到极点，你还害怕什么。他们面对的可是媒体，你面对的只是同学跟朋友。姚明还被小土豆盖帽呢！霍华德、詹姆斯都有。这个不是重点，也不是谈资，关键在于自己对自己的表现是否满意。

这个就是自信问题 再加上你有没有在众人面前勇于表现自己的勇敢精神了 你一开始持球单打、突破必然会有很多失败 一次又一次被抢断 被盖帽 被犯规 自己失误 这都是必然的 但是关键就是你要经得起这些失败 没有任何人从来没失过手 管他呢 这次不行再下次 继续努力 总会有一次你犀利的突破上篮 换来的是队友甚至是对手的一句“好球！” 当然凡事都有个度，过了就叫 独 了。 ╮(╯_╰)╭

享受篮球,让他们刮目相看

打篮球比赛之前要怎么让自己调整到佳状态？

1、先做准备活动把筋骨活动开（压腿，揉手腕，拉韧带，高抬推），之后做些投篮、上篮练习。

2、比赛前找你投篮命中率高的点练定点投篮，这样可以提高你投篮的自信心。

3、赛前上上三步上篮，第二步时用力起跳，弹跳好的话可以滑翔上篮，这样既可以增强你的跳跃思维，又可以赢得观众掌声（尤其是女生，我们男生打比赛的另一重要方面是打给女生看的）。

打篮球注意事项： 需要穿专门的篮球鞋。打篮球的时候，运动相对剧烈，要穿专门的篮球鞋，以防扭到脚踝。

要和水平相当的人一起玩。打篮球的时候，要和自己年龄段相当、体格相当、运动水平相当的人一起打，不然容易受伤，而且也没有快乐可言。

要有轻松快乐的心态。除了专业比赛之外，作为业余篮球爱好者，要抱着轻松快乐的心态来打球，不要把输赢当回事。

注意保护身体。篮球运动相对激烈，需要经常跑动和跳动，而且还有身体对抗。在打篮球的时候，要注意保护自己的身体，毕竟是锻炼身体为主，要注重不要经常跳动，防止对膝盖有损伤。

打篮球怎么保持心态？

助攻快乐，防守快乐……打篮球本身就是一件快乐的事情。

你要相信自己才是强的，不要害怕，心里想想没有人能超越自己

平时大部分人都是打半场，空间比较小。比赛时是全场，要利用场地宽广的优势来突破。不过比赛的时候大多数人都会来协防，所以突破以后引别人来防守便可以造犯规或者传球。

至于心理，其实不一定是心理问题，也许你基本功还不够扎实。失误多说明你控球多。一个球队的核心人物往往是失误多的。科比詹姆斯他们失误在自己队中都是的。说明你在队中的位置相当重要。应该把压力转化为动力。

其实在球场上少说话多观察局势，脑子多转动，思考对手的进攻和防守方法，借用自身的技术特点找突破口。

训练篮球的时候怎样调整心态？

我是一个过来人，参加正规比赛不计其数，以我看来需要调整好两个方面，一个是心理，另一个是身体方面，前者的调整会难一些，由于青少年经历的比赛比较少，经验比较欠缺在比赛来临之际往往会受到一些困扰，不知如何是好，以下是我的一些经验和建议供你参考。

1、不要把比赛看的太重，不要对自己要求太高，这样会给自己增添很大的压力，不要自己给自己制造紧张空气，看得淡一些，（又不是赢房、赢地的）保持平常心往往会发挥的更好；

2、心要静，不要有太多的想法，集中精力，一心专注比赛，注重做好每一个过程，每一个过程都做好了结果自然会好，否则，心里老想着、琢磨着一大堆乱事怎么能专心致志的打好比赛呢，什么都不要想只想怎么做好这些比赛过程；

3、自信心，要相信自己，我能行！我无所畏惧，即使对手很强大我也不会惧你，我会遇强则强，（其实对方也是一样会紧张）即使不能取胜，或者是没有发挥好也没有什么大不了的，对于你这个年龄段也是属于正常现象，不要在心里产生阴影，起码对于自己也是一个很好的锻炼、学习机会吗；

4、不要早早的过于兴奋，以至于饭也吃不下，觉也睡不着，那就坏了，如果真有这种情况发生可以听听舒缓、轻松的音乐转移注意力调整一下（班得瑞：翻越山岭的晴朗的天空）；

5、上场前，充分做好准备活动，（热身）这样才能快的进入状态，先慢跑待身体发热微微出汗时再做做操，然后做拉长肌肉、韧带的活动，接下来活动各个关节，熟悉球性、运球，投篮等等的练习；

在篮球场上如何保持一个好的心态？

珍惜自我，生命就有意义，当然价值不凡。”所以应该调节自己：1.欲望少点，

2.攀比少点，

3.心态平衡点,4.知足常乐多点

,5.改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己

.6.根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情.