小乐今天给分享褪黑素的作用的知识，其中也会对体内褪黑素的作用进行解释，希望能解决你的问题，请看下面的文章阅读吧！
褪黑素的作用(体内褪黑素的作用)
褪黑素的作用(体内褪黑素的作用)
1、褪黑素的作用主要是帮助睡眠延缓衰老。
2、褪黑素是大脑松果体分泌的一种激素，有安神助睡眠，防止老年痴呆的作用。
3、褪黑素不宜长期补充，长期补充会产生依赖性，服用后可能会出现头晕、头痛、烦躁、白天嗜睡、胃部不适、记忆力下降、减退等不良反应。
4、褪黑素延缓衰老的作用和自由基有关，褪黑素有清除自由基的作用，人体内酶促反应和非酶促反应可能产生自由基。
5、自由基与衰老有着密切的关系，正常体系内由自由基的产生与消除，处于动态的平衡状态，如果这种平衡被打破，自由基便会引起生物大分子比如像脂肪、蛋白质、的损伤，导致细胞结构的破坏和机体的衰老，退黑素通过清除自由基，抗氧化和抑制脂质的反应，来保护细胞的结构，防止DNA受损，降低体内的物的含量，从而可以达到延缓衰老的目的。
6、直接影响睡眠的褪黑素，正常情况下主要调节睡眠时相，失眠状态下如果外服褪黑激素可起催眠作用。
7、褪黑素是松果体分泌的光信号激素，在调节动物的昼夜节律和季节节律以及机体“睡眠－觉醒”节律方面发挥重要的作用。
8、正常状态下，人体日间褪黑素水平比较低。
9、日间应用褪黑素可使体温降低0.3－0.4℃。
10、夜间给予明亮光线可抑制褪黑素的分泌，使体温升高，同时致使夜间睡眠量减少。
11、如果外服有关褪黑素类的物质，对动物和人均具有快速催眠作用。
本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至836084111@qq.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。