钱红艳：“篮球女孩”的运动生涯

钱红艳怎么上厕所 “篮球女孩”的运动生涯？

2000年10月，一场意外的车祸，将云南省陆良县马街镇庄上村的4岁女孩钱红艳卷入车底，导致她骨盆以下完全截肢，成为残疾孩子。将旧篮球剪开一圈，套在她身体的下面，走路时她就用一双小手拄着特制的“木手垫”，“一步一步”地挪动身体，开始了借用篮球行走的生活，因此大家都叫她“篮球女孩”。

钱红艳：“篮球女孩”的运动生涯

人物

2007年，受到各界关爱的钱红艳从北京进行康复指导回到云南后，因家境贫寒面临求学的困境。曾培养过多名残疾人游泳世界冠军的队着名教练张鸿鹄看中了她，鼓励她成为一名专业游泳运动员。

2007年8月，在云南省残联的大力支持下，张鸿鹄教练发起并成立了残疾人游泳俱乐部——“云之南”青少年游泳俱乐部，钱红艳被选入俱乐部成为首批队员。她以游泳队为家，接受专业的残疾人游泳训练，开始了全新的人生。

女孩初学篮球，不会胯下运球！有木有简单的胯下运球方法？

运球+跨下运球简单法第一步：降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球第二步：靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。要注意，运球的时候并不是重心越低越好，因为带球的外力完全由手腕发出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。一只手熟悉后再用另一只手练习。

第三步：左右手在身体前交叉运球，再在体后交叉运球练习。

第四步：练习跨下运球，先将左脚向前跨出一步，用右手将球从跨下弹致左手，再用左手顺原路将球弹回右手。换脚、换手后动作一样。然后将这几个运球步骤连贯起来，在原地反复练习。

第五步：练习行进间的跨下运球，开始时先沿边线练习直线，再练习曲线，然后在有人防守的情况下模仿比赛中的场面。至于你的身体如何随着对手的移动做出自然的反应，只有在实践中反复的摸索。但只要按照前面的介绍训练步骤反复的练习，你就可以有自信的打球了，当你看到你喜欢的NBA球星们的精彩的跨下运球和过人，其实你也能做到，缺少的只是速度和爆发力，别的精彩之处你也可以。

九岁女孩拍篮球可以训练什么？

可以训练运球，传球，接球以及带球过人。

毕竟是女孩子，况且年龄不是太大，先练练基本功是完全可以的。

篮球比赛是很激烈的。小孩子容易在比赛中受伤，所以要学会保护好自己，避免不必要的受伤。

这就要在训练中学习了。着重练习接球姿势，拍球的时候怎样才能又快又好，如何从对方身前过去等等。

九岁女孩拍篮球可以训练什么？

可以训练运球，传球，接球以及带球过人。

毕竟是女孩子，况且年龄不是太大，先练练基本功是完全可以的。

篮球比赛是很激烈的。小孩子容易在比赛中受伤，所以要学会保护好自己，避免不必要的受伤。

这就要在训练中学习了。着重练习接球姿势，拍球的时候怎样才能又快又好，如何从对方身前过去等等。

女生从来没打过篮球比赛的经验，也没功底，怎么打好篮球？急？

篮球是个老实东西，不渣！

只要别着急多花点时间，自然会打好的。

为什么叫你别着急呢，因为很多人刚开始练就是很着急的，运球没运好呢就想着上篮了，三步上篮刚刚会就开始整一些花里胡哨的动作了。

打球踏踏实实一步一步来先球，把球运稳了再去上篮，不然的话你球都拿不稳怎么出手啊！ 球在手里都玩不好更别说丢出去了！

三步上篮会了就在练其他的上篮方法，当然了运球这块别落下了，也要练习。

上篮基本都会了就开始学投篮了，学正确的投篮姿势，刚开始在篮底投，为什么在这么近投呢，因为近你才不会因为不够力去改变你的动作，刚开始要把动作练好，后面再往外面走。

开始练就打打板，慢慢的在自己动作不会变形的投篮范围内试着投空心球，这样做是为了让你对投篮时的力量大小有掌控，如果投很多个都不进哪就打几个板找回点信心再继续。

总之把每一个技术要点专心的练好了再练下一个，用不了多久就会好很多了。

不要每个技术点都半斤八两的，一天下来投篮练了一点，上篮又一点，运球又练了一点。这样练了几年也没啥效果的。

第一，先学习理论，篮球的规则等；

第二，学习拍球，重复练习，找球感；

第三，学折返跑，增强体力，打全场很费体力；

第四，力量训练，主要是为了对抗；

第五，可以学习其他的篮球动作等。

以上是个人一点肤浅的总结。

从情感角度分析，就是找个打篮球好的男朋友，这样的方法比较稳妥。从客观角度分析，就是要经常去投篮，拍球，跑着运球，传球一系列的运动。不过对女生来说，大运动量体力训练和高强度的技术训练比较吃力。开始可以多进行进行基础运球，进行投篮练习。增加自己的球感，和篮球做朋友。经常打打比赛，没有对抗强度的那种，找一找篮球比赛的节奏。相信努力坚持下去，女生也一样能打好篮球！本人原来曾在学校女篮助教过，发现有的女生也很有天赋，勤加练习，一样打的不错，甚至有的校队女篮队员要比很多男生要强。事实证明，女生只要方法对，坚持训练，一样可以打好篮球！

自己打球从小到大的经验，技术是怎么来的跟你讲。

投篮，先找视频标准的投篮姿势，女生力气小可以找胸前投篮。反复的练习，一般一周就很有感觉了。

运球，练习球感，大力拍球，大力往地上拍球。

不过我个人觉得，投篮准你可以到老，速度快突破好，你不了多久。

其实这个问题，不只是女生，对于男生也会遇到同样的问题，那么就需要我们这样做：

第一，无论是男生还是女生，一定要把控球运好，不需要花里胡哨，就是能运球就可以。这应该也是打篮球的基本功，这要多练习，常练习，要在能有包夹的情况下运过半场，才能处理球。想一想，如果连球都控制不了，那还能触球吗？谁还会把球传给你，对吧。所以说，学会运球特别关键！

第二，打球要有积极性，要带动整个球队的积极，使球队凝结成一个整体。不管是比分高或是低，一定要打的积极，有侵略性（此处并不是只下脏手），保持阳光的精神，这是在精神方面。

第三，要有好的投篮能力，这个也非常重要，有好的投篮能力才能得分。如果没有投篮能力，那么就算是空位置你也得不了分，那么整个队伍就相当于是在四打五，可想而知，有多么的不好打。当你有投篮能力的时候，你就会遇到对方的强力防守甚至是包夹，这个时候就又说到了第一点，有好的运球能力，就能很好的处理球，分球，来给队友创造得分机会，从而获得比赛的胜利。

第四点，稍微增加一点突破能力，从而带动对方的防守人员，以便于增加对方防守上的漏洞，来上篮或传球，增加得分机会。

……

以上是我个人的一些小的见解，如有不好的地方，还请提出来，我会改正的，谢谢！