打篮球防守伸腿(打篮球伸腿阻挡犯规吗？)

打篮球对抗时防守球员可以向前伸直吗?

一、篮球身体对抗除了对身高,体重有要求外,对技巧的要求也同样不可忽视.身体对抗有以下几种情况.

打篮球防守伸腿(打篮球伸腿阻挡犯规吗？)

1,平行跑位去追球的时候

这时运动员对球没有控制权.如果是小个队员除了速度上要快一点,另外在奔跑时要压低点身子,并且斜一点,当着他,就是尽量把他挤在身后.不要叫他超越你.对上肢的力量有要求.在追球的时候你一定要有先挤住人后控制球的思想,不能直线奔球而去,很多没经验的哥们就是只知道追球,但快接近球的时候已经被人挤在身后了.

2,自己控制球时

对方在后面或侧面来干扰断球.除了利用假动作等等手段外,护球很重要.护球时张开双臂.压低身子,向后顶住他,不叫他转到正面和侧面或者接近球.必要的时候可以用手推着他,注意是推着,不是推开,这完全是两个概念.

3.对高空球的争夺

小个球员在争高球是很没有优势,可以需晃下碰碰运气,比如两人在接高球时,你在他前面依住他,然后轻轻蹦起下,遮挡他的视线和干扰他的判断,只是碰运气啊.这里重要是说小个队员,大个队员大可充分利用身体. 如果你卡在对手身后的，被他用背部向外推挤的话，你可以以肘尖顶住对方背部（但不要用力，只能比赛用），他用力的话就会感到疼痛，可以防止他把你推出去。另外配合着上肢，你的大腿可以顶在对手的臀部（膝盖稍微弯曲），防止对方（胖子）用把你顶出去。

4、体会对手的重心

有不少人喜欢用背部倚靠着别人，当你感到他的大部分中心靠后，可以利用自己的灵活突然闪身，摆脱对方，乘着空挡要球得分。

二、再好的技巧也敌不过好的身体，平时的力量训练是重要的。

1、人体的核心正是人体的中间环节，从解剖学的角度讲，就是指躯干包括脊柱、骸关节和骨盆及其周围的肌群，它们正好处于上下肢的结合部位，具有承上启下的枢纽作用。

2、核心的训练有两个方向，一个是核心稳定性的训练，能够提升空中对抗和平衡能力；另一个是核心肌群力量的训练，这部分力量可以帮助完成空中转体、躲闪等动作。

3、核心稳定性训练，锻炼的是核心肌群的被动发力，也就是对身体的控制能力。核心稳定性的训练方法就是故意制造不平衡，让身体在维持稳定的过程中提高力量。比如近几年突然流行起来的平板支撑。

4、平板支撑、单腿蹲、仰卧提腿、倒立等动作都是很好的自重核心训练方法，除此之外，还可以借助一些道具进行核心稳定性训练，比如健身球、训练绳等，总之训练宗旨就是争取在不稳的情况下保持稳定。

打篮球起跳伸腿是否犯规

恶意犯规。不过做的隐蔽的话裁判也会漏掉，不过会被别人唾骂。

知道鲍文吗，马刺队的，打球脏了，经常下黑腿，弄伤对方球员，科比麦迪卡特都吃过他的亏，卡特被他下黑腿后追着满场要揍他，像这种球员只能无语了。

鲍文退役后这种球员很少了，因为联盟加大了吹罚力度。

可以说没踢到人不能算犯规，鲍文无论怎样人们不服不行的，防守专家，防守必须要有身体接触！

当然犯规了 而且还是恶意犯规

打球，篮下防守时，把伸脚到对方胯下顶住对方，这样会犯规吗

卡位的时候顶住一般不会吹犯规，但是你有意用脚或者腿绊对方的话，裁判可能吹你的，因为你的腿是在他的圆柱体之内的，他占优势

不过一般篮下角力，都挤在一起，这样圆柱体多半重合，可以顶住对方的

这样的动作并不犯规 这个动作主要是对付对方中锋和内线背打技术比较好的球员 这样顶着对方可以让对方使不上劲 如果动作不是很大 裁判不会吹犯规的

如果你本人原地防守没有动没有动，对方上来形成这个样子你不犯规，如果你主动防守上去形成这个样子是可能被判犯规的。

篮球比赛中技术犯规和违体犯规怎么判别？区别是什么？

技术犯规指的是没有身体接触的犯规，违体犯规指的是违反体育道德的犯规；二者区的区别在于技术犯规包括对人体受到伤害，或者对裁判做出不礼貌的行为，而违体犯规指的是故意犯规或者道德层面的犯规。

篮球比赛中，裁判会根据队员的情况来判一定的犯规。技术犯规时会低于对手重新投篮的机会。具有一定的判别标准。

可以通过具体的规定以及对违规的现象来进行具体的判别。区别就是，可以通过他们的不同动作进行区别，通过他们动作产生的一些结果进行区别，通过动作的后续反应来进行区别。

篮球比赛中,掩护的动作要领是什么?

掩护队员站位要稳。提前站好位置后不能有额外动作。比如架肘，伸腿，顶跨之类的，， 移动掩护就是一直挡着防守队员。，

到位的掩护也需要身体，身体垂直于被挡拆人！身体不能移动，手和脚的幅度不要太大，小动作一般裁判也不吹！对了，身体也要锻炼强壮点！

大致是这样的，脚一定不能动，手部可以有轻微的小动作，只要身体动作幅度不大就行，重要的还是脚不能移动

两腿合拢，双手叠在一起放在腹部，不能移动身体的任何部位，就完成了一次掩护了

是不能动，不过小动作可以。

我一般掩护之后都往内线插，反正机会大些嘛。

身体不能移动 手护住下面！