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女生篮球投篮技巧和方法

女生打篮球的投篮技巧

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1、运球

因为身高没有优势，所以熟练的运球就尤为重要，女生可以不会转身，不会胯下，不会背后运球，但假动作过人这项技术一定要掌握，所以双手对球的控制要娴熟，不要让运球成为一只手的运动。

2、投篮

投篮机会往往稍纵即逝，而且中投和远投比较多，所以果断的出手，较高的命中率十分重要，投篮要有自信，找到一种适合于自己的姿势，投篮时要有弧度。

上篮的基本功更为重要，因为很多时候是被视为必进的机会。

3、传球

尽量避免胸前传球，因为出手低，会被跳起的.防守队员抢断，高出手，运用假动作避开防守。

女生打篮球的确有一定的劣势，但也有些技巧可以改善：

1.因为女生的个头比较矮小，所以应该利用这一点，灵活一些，多学学男生中的控球后卫，手上的基本功扎实一点，而且学会简单的过人，并且还应该有精准的投篮基本功，这是很重要的一点啊```

2.一定要学会四量拨千斤的工夫。女生打篮球的技巧，因为男生打球讲究的是力量，身体，技术。既然我们的力量，身体和他们有一顶的欠缺，但是我们可以弥补过来啊。首先单打篮下男生的时候，我们应该尽量的向篮内撞，不会轻易犯规的，男生这时就是再强壮，也不会文思不动的啊。学会啊，而且学会做假动作，当他们跳起来的时候，MM们就应该用身体灵活的原因，赶快过了他，上篮或者投篮得分啊。

女生打篮球和男生哪个多？

比较起来肯定还是男生打篮球比女生要多得多。篮球运动量大，需要很好的体能和身体条件。我周边的男生大多数都会打篮球，但是认识过的会打篮球的女生，就只有一个。打篮球要跑，完蹦，有时还会有身体的碰撞，女孩子一般不太会喜欢这种运动的。但是我觉得会打篮球的女孩子好酷！

个人觉得还是男孩子打篮球的更多一些，首先男生大多都对篮球很热爱，女生相对就较少，这个你从篮球场上打篮球的人就能看出来，基本都是男生，很少有一两个篮筐是女生在练。

女生打篮球和男生哪个多你好，一般来说男生是比较多一点的。女生会少一点。

女生打篮球和男生打篮球相比较的话当然是男生打篮球的比较多了因为男生比较喜爱运动而且都比较喜欢像这种比较狂野的运动女生打篮球也是有的这样也是一个友谊的项目也可以锻炼身体

当然是男生多一点啦，因为nba上面都是男生啦，几乎没有女生，因为一般女生都不会去打篮球的因为身高有的就有点低，不满足要求。

不一定 ，因为如果女生奋力的打蓝球，她长得也很高的话，或许也能投的很多 ，也有女篮球队运动员 。男生也有可能比女生多，因为男生长得一般都比女生高，而且一般都是男运动员。所以有可能比女生多 。要看男生和女生比，看男生的决心大还是女生的决心大，而且还要努力 。

那肯定是男生啊，篮球的运动量，激烈程度大，男生比女生更合适这项运动

当然是男生打篮球的比较多，男生一是性格开朗，再者男生本身就比较好动，更争强好胜，喜欢在体育运动上表现自己。

当然是男生了，那些NBA打篮球的不都是男生嘛，而且男生喜欢打篮球的比女生多，去篮球场上就能看的到，女生打篮球的比较少。

女生可以打篮球吗

自己一个人课余拿个球多练练运球吧，这是基础的，还有就是要对篮球感兴趣，兴趣是的老师！你165的身高挺不错的，不打球可惜了！

还有一点非常重要，爱运动的女生以后会有很多男孩追的（尤其是在大学），因为爱运动的女生相对活泼开朗，本人就喜欢爱运动的女生！嘿嘿．．．．．

祝你好运吧！加油！

可以呀，我也很喜欢篮球，初三时班上没有女生打篮球，每天上完晚自习就找耍得好的男生教我打球，投篮···到了高中一些学校有专门的女子篮球队，我们原来的高中就有···如果真的喜欢以后可以进篮球队撒···还有就是打篮球可以减肥，或者说成是可以强身····打篮球不一定要身高很高，身体灵活些就可以···如果真的喜欢有时一个人投投篮也可以呀··可以叫男生叫一下呗···

女生打篮球卜会被男生瞧卜起的。爱打篮球的人都是热爱运动并且很大方很坚强的人，爱打篮球的女生属于活泼开朗、美丽大方型的。很多男生喜欢、羡慕都来卜及怎么还会瞧卜起呢！

篮球是一项卜分男女的运动，而且女生打男篮还能起到健身和保持身材的作用呢！

如果卜会也很正常，毕竟现在卜会打篮球的人还是很多的，卜会打的女生就更多了。

这样的女生就显得很文静。很多的男生就喜欢淑女型的嘛！

其实啊有句话卜是叫：走自己的路，让别人去说吧！

人本来就是这样，只要自己喜欢有何必太在乎别人怎么看呢？

太在乎别人的看活得很累额！！

为什么女生不能打篮球呢？？？肯定可以的啊

学的话就自己拿一个篮球慢慢运着玩吧，投篮玩，你会慢慢体验到其中的乐趣的，还有，打篮球是肯定可以减肥的，但是要做好防晒的准备，不然会变黑。

练练投篮和运球就可以了进校队！女生打篮球重要的就是有狠劲！别扭扭捏捏的打！打蓝球会让你长的更高腿更细 身材当让更好了

女生为什么不可以打篮球，谁规定的。

但篮球不一定就是男孩子的专属运动，女孩子也一样可以。

我告诉你哦，打篮球可以增高，减肥，锻炼上肢肌肉等等。。。

自己应该怎么练？看下教学视频，先基础，打篮球不怕丢人，敢打敢拼才能打出自己的风格，打出自己的球魂。

一个的时候要克服心理障碍，旁若无人地自己玩，但建议你多点与别人一起玩，打篮能否减肥不清楚，只要相信自己，体重是可以减的

篮球是一种运动不分男女，只是现在在部分人眼里觉得女生打球就是不淑女或者野蛮什么的，其实只是一项很好的健身运动。如果你有天赋就可以更好的进行下去，甚至是靠这个吃饭。当然这个看天赋，一般的人乐在其中就好了。而且可以在篮球场上认识很多帅气的男生

不错的选择

打球

可以.

应该要做到以下几点:1、因为女生相对来说反应要慢些，所以在进行篮球运动时要注意训练自己的反应能力

2、学会、学精1~2项突破的技术，女生如果有比较好的单打能力，那是相当不错的

3、如果突破能力不是很强就要练练自己的“三分球”，一个厉害的“三分杀手”也会让对手手忙脚乱

4、队员之间的默契

女生如何打好篮球？

打篮球，我认为是长期运动。每天适度投篮，拍球，一端时间后你会发现进步很多，不要管别人

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遇到事情如实坦白，维护你们之间的信任感。

信任感很重要，不要太过较真。信任是需要基础来建立的，建立后的信任是需要用心去维护的。要学会照顾好彼此之间的真。

2/6

每天都要联系，永远不冷战。

永远不要让矛盾过夜，解决完了再睡觉，不气，不冷战，永远不搞什么诸如微信拉黑，电话黑名单的小学生戏码。不要让一个全心爱你的人为挂念你而彻夜不睡，为担心你而夜夜失眠。爱情中让我们感动的，不是对方做了多少轰轰烈烈的壮举，而是点滴小事儿中的疼惜。

3/6

不要轻易的说分手。

两个人在一起谈的时间久了，女生一定会变得越来越黏人，表现出离不开你的样子。很多男生就会在这个时候犯一个错误，就是认为对方不会离开，一吵架就把分手挂在嘴边想以此让女朋友冷静一下，变得“乖”一点。不要经常去试探和测试对方爱不爱你，更不要以分手来让对方妥协，当你经常给她这种暗示，如果有一天真的分手，她会比你更干脆利落。

4/6

包容对方的缺点，不要忽略对方的优点。

想要爱的很久，就要善于发现她的新优点，而不是整天盯着她哪里变得不如从前。不要做只乌鸦只看到别人黑看不到自己黑，要学会自我反省，共同进步。

撕开画皮才能成为爱人，只有看到了彼此的缺点，接受了，并一起共同进步，才能成为对方的伴侣，这样两个人才能走得更远。

5/6

关于父母。

不要把你所有的爱都给了她一个人，父母才是你该爱的人，爱父母也不要只是心里想着嘴上说说就够了，要付诸行动。当你理解了这句话以后，心里也想想女朋友的父母，一切就该豁然开朗。好的爱情不应该只是两个人的事情，而是要将两个家庭混成一个大家庭，学会多去疼爱自己的父母，同时也试着这样去对待女生的父母。等到将两个家庭的心凝聚在一起时，想分手都不容易。

6/6

关于未来。

陪伴是长情的告白，的爱情是给她一个来日可期的未来，和一个温暖的家。切记不要只是心里想着暗自努力，要明确的告诉她有日可期，有期可盼。这个时候，一起抬头看看你们的未来，低头看看你们正在走的路，在看看彼此，我想，这就是爱情美的模样了。

注意事项

希望大家都能找到那个能够相守一生的人，谈一场永远都不分手的恋爱。

要打好篮球的话要去找个专业的教练，他会教你如何传球运球，教你篮球赛的规则，关键还是要自己多练，多学，和别人打场联赛试试手，这样对你也有帮助。希望能帮到您。

多参加篮球锻炼活动，生活中多训练，没什么好办法。

第一就是多观看一下篮球比赛，在就是了解篮球的一些规则之类的，在就是上场慢慢的实践吧。

女生想打好篮球，首先要有兴趣，然后就多训练。

打篮球首先要练好自己的体力与身体协调能力。

不管是男生还是女生，都得勤加练习才能打好篮球。

女生应该先锻炼好身体，学习一些基础的动作，慢慢的一步步提升。

随州篮球儿童培训班哪里好

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女生怎样学打篮球？

认识个会打篮球的男生。没事让人家下去教你，那种是师傅的。我还收了个打篮球的女孩当徒弟呢。还有就是自己看视频。然后自己喜欢那个动作，就自己练。

着重练习三步上篮就好了。你可以不会投篮，不会运球，但是一定要会这个。这是基础中的基础。去看看视频也行，要不让你喜欢的人教你。这个练习还很培养默契呢！~

如果单纯的女生跟女生打的话，只要把带球练好来（右手或左手一个手就可以了），上篮练好来，然后把近距离的投篮练准来基本算女生中的高手了

不是跟女生打的话那就比较困难了，因为男生跟女生比男生的身体强壮，而突破一般靠身体的。所以一般在男生面前突破不了的。除非有高超的带球技术（包括换手过人，转身，急停，胯下之类的一系列动作）才有希望过的了男生。如果太困难的话就练好中距离投篮来吧。 中距离练好比较容易，而且也比较难防。不过要练到准来就很难的。所以你还是把速度和控球练好来才有的一打

女生怎样练习打篮球？

从基本功开始:篮球技术动作的训练方法，包括篮球的脚步移动技术、篮球传接球技术、运球技术、投篮技术、抢篮板球技术等。

篮球基本动作的技术及练习方法： 篮球脚步动作技术 篮球训练和比赛的脚步动作技术，包括基本站位姿势，起动，跑，跳，急停，转身，滑步，攻击步等动作技术规范。 篮球基本站位姿势 队员在球场上要经常保持既稳定又机动的站位姿势。两脚前后（或左右）开立，与肩同宽，两膝弯曲，重心落在两腿之间。上体微向前倾，两臂屈肘于体侧。目视球场上的情况。

起动 ，篮球场上，起动是从静止状态变为运动状态，获得移动初速度的一种方法。起动的姿势，以后脚向前或另一次脚方向，前脚掌短促而有力地蹬地，同时上体迅速向前倾或侧转，手臂协调摆动，迅速向跑得方向迈出。起动的前两三步要短促地连续蹬地。

跑 ，跑时队员在球场上的位置变化，提高速度的方法。有变向跑、侧身跑和变速跑三种。 变向跑时队员在跑动时突然改变方向的一种方法。如向左变向跑，用右脚蹬地后，右脚随着向左侧前方跨出，继续加速前进。侧身跑是队员在跑动中为了接球或抢位的一种方法，队员向前跑时，脚尖向前进方向，头部和上体扭转向球的方向，观察场上的变化。变速跑是队员在跑动中利用速度变换争取主动，加速时，上体前倾，用前脚掌短促有力地向后蹬地；减速时，上体直立，前脚掌抵地，缓解冲力，降低速度。

跳 ，跳是队员在场上争取高度和远度的一种技术动作。有单脚起跳和双脚起跳。起跳时上肢迅速向上摆，下肢用力蹬地；落地时，前脚掌先落地，屈膝缓冲。

急停 ，急停是队员在场上突然制动的一种方法。常用的急停方法有跨步急停和跳步急停。 转身 转身是利用跨步和身体的转动来改变站立位置和方向的一种动作方法。

转身分前转身和后转身。转身前，两膝微屈，上体稍向前倾，重心在两腿之间。转身时，重心转向中枢脚，移动脚的前掌蹬地跨步，同时中枢脚以前掌为轴蹬地，上体随移动脚转动，向前或向后改变身体的方向。 滑步 滑步是队员防守时的主要移动方法，分侧滑步、前滑步和后滑步三种。 向左侧滑步，后脚前掌内侧蹬地，左脚向左跨出落地，同时后脚紧随左脚滑动。移动时，两臂张开，保持屈膝低重心 移动中，身体上向平稳，不要起伏。其它方向的技术要点类似，只是方向相同。 攻击步 攻击步是防守队员突然向前跨出的一种动作。 作攻击步时，后脚蹬地，前脚迅速向前跨出，前脚落地，后脚的前脚掌蹬地跟进，后脚屈膝，重心偏后，脚同侧手伸出作动作。 脚步动作的练习方法 篮球脚步动作练习，主要针对跑、跨步、跨步急停、跳步急停、滑步、攻击步、后撤步的练习。

1.在场内按规定位置沿直线变速跑。 2.全场或半场一对一徒手练习利用速度摆脱。 3.全场或半场一对一运球练习利用速度摆脱。 4.慢跑或中速跑做跨步、跳步急停。 5.运球中急起、急停突破对手。 6.跳步急停接球突破。 7.半场一对一攻守用跨步急停接球跳投或传球。 8.半场一对一攻守，内线队员背对球篮跳步急停转身进攻。 9.原地基本防守姿势站立，看手势或其他信号做侧滑步、前滑步和后滑步。 10.结合其他脚步动作一对一徒手攻守练习。 11.同练习2做持球一对一攻守练习。 12.队员由平补防守姿势站立，看手势或听哨做攻击步。 13.半场一对一攻守，进攻队员摆脱接球，防守队员用攻击步逼近。 14.原地斜侧步站立，看手势或其他信号做后撤步。 15.连续做后撤步-攻击步-后撤步的练习。 16.原地持球做一对一攻守，进攻队员持球瞄篮，防守队员斜侧步站立，进攻队员变换从防守队员前脚外侧突破，防守队员后撤步封堵或滑步保持有利的防守位置。

篮球传接球技术， 篮球传接球技术，主要包括双手胸前传球，单手肩上传球，单手侧传球，行进间传球和接球的技术。传接球技术是篮球的基本技术，篮球是一项团队项目，练习传接球技术是非常重要的。 单手肩上传球 单手肩上传球是篮球重常用的中远距离传球方法。单手肩上传球，用力大，球飞行速度快，利于抢到篮板球后迅速组织快攻。 动作要领：单手持球的后下方，利用蹬地扭腰、转肩动作，向前甩臂、扣碗将球传出。 双手胸前传球。

女生打篮球好吗?

女生可以打篮球。

技术上的注意：

1、因为女生相对来说反应要慢些，所以在进行篮球运动时要注意训练自己的反应能力；

2、学会、学精1~2项突破的技术，女生如果有比较好的单打能力，那是相当不错的；

3、如果突破能力不是很强就要练练自己的“三分球”，一个厉害的“三分杀手”也会让对手手忙脚乱；

4、队员之间的默契 ；

扭脚，是常见痛苦的，受伤的情况可以分为种：1、落地时踩到别人的脚上，2、试图急速变向或急停时扭到，3、落地的瞬间被人撞到或没站稳导致。

心理和生理上的注意：

1、有很多女生，在训练时，表现的很好，投球稳定，当到了真正的篮球场就会变得很慌，甚至经常犯些低级错误！就是关于一个心理素质问题咯。无论在哪里都要如常地发挥才是好的心理！

2、在运动前，一定要热身，这样受伤的机会就会少很多！

3、假如开打时，刚好遇到了例假，这时一定要注意保暖，每场球下来要批好外衣。另外，“面包”也要足够厚和大。适合时机上厕所换换。实在太多来的话就可提出不参赛。毕竟身体才是本钱！

4、穿着打扮.女生打球的人比较少，所以一般情况下，穿着不要暴露，出现的现象会很不好。开打之前，一定要检查内衣。内衣一定好扣紧，万一掉扣了的话就显得很尴尬！这时可叫暂停，换人之后可马上上厕所弄好！

5、保持良好的情绪。投球也比较准，整个团队的气氛也会跟随浓烈！

爱打篮球对自身来讲当然有很多的好处，打篮球可以认识新朋友，可以可以增强自身的免疫力，对于男女那方面来说，篮球场确实是女孩找男朋友的好地方，当然除了这些外，还可以增强自身的体力、耐力以及自身的修养。但在我看来打篮球还可以陶冶自己的情操。

再把如何提高球技的方法告诉你

1.提高速度和力量;

往返跑的速度要快,能够做逼真的假动作;上肢力量也要足,多练上肢,这样才能为投三分打下好的力量基础,因为你的2分球比较准,所以投三分的时候注意姿势就好了.

2.勤奋练习;

3.保持热爱篮球的积极心情;

4.要具备运动员的心理素质啊!

因为你是常和男生打球,所以输球也不要气馁啊!

加油,祝你球技飞速发展! I Can Fly!

一般来说运动能够促进生长激素的分泌，所以经常运动是能够长高的，而且你还是一名高中生，正是生长激素分泌旺盛的年龄，这个时候加强锻炼，完全可以长高的。

但是锻炼也是因人而异的，有的人效果明显，有的人效果不明显，如果说一周坚持打两次篮球就肯定能长高，也没有人可以打这个保票，但是坚持运动总没有坏处，打篮球还能够锻炼身材，塑造女孩子的优美曲线，所以坚持打篮球是一项很好的运动。

有，它能促进新陈代谢、当心情不好时打打篮球能使烦恼发泄掉，为何打篮球能发泄掉烦恼呢？因为打篮球必须专心深入的去打，当你打球打到某种阶段时你的的思考模式只有得分、防守、切入，在这种情况下你的烦恼将会一丝丝的消失，打完后全身都是汗这时来冲个澡在睡个觉将烦恼睡到消失。

另外，打篮球可以 :

1)增高

2)减肥

3)培养体育精神

4)加强心肺功能

5)提升体能

6)减压

7)学习与人相处

认识更多朋友

9)提高自我形象

10)加强自信心

女孩打球很好哦！不但让你有一双修长的双腿，而且出汗对皮肤很有帮助，对身体的协调感很有帮助。我认识的很多女性朋友都打球呢？

打篮球不分男女的~~~~~~说不好的，一般都认为女孩子打不好嘛！！！而且打篮球可以锻炼身体。肯定是好的

女生打篮球应注意：

1、因为女生相对来说反应要慢些，所以在进行篮球运动时要注意训练自己的反应能力；

2、学会、学精1~2项突破的技术，女生如果有比较好的单打能力，那是相当不错的；

3、如果突破能力不是很强，就要练练自己的“三分球”，一个厉害的“三分杀手”也会让对手手忙脚乱；

4、队员之间的默契；

5、扭脚，是常见痛苦的，受伤的情况可以分为种：

⑴ 落地时踩到别人的脚上；

⑵ 试图急速变向或急停时扭到；

⑶ 落地的瞬间被人撞到或没站稳导致。

女生为什么不可以打篮球，谁规定的。

但篮球不一定就是男孩子的专属运动，女孩子也一样可以。

我告诉你哦，打篮球可以增高，减肥，锻炼上肢肌肉等等。。。

自己应该怎么练？看下教学视频，先基础，打篮球不怕丢人，敢打敢拼才能打出自己的风格，打出自己的球魂。

我就是女生，打了13年，因为我喜欢。虽然手指会变形，体型可能有点壮，但是自己喜欢又怎么样。而且，打篮球的女生和男生一样，很受欢迎