老王硕士篮球训练(王老的篮球生活)

辽宁男篮正式抵达沈阳，为何球队不在老家训练，而要跑去鞍山呢？

辽宁男篮正式抵达沈阳，为何球队不在老家训练，而要跑去鞍山呢？

老王硕士篮球训练(王老的篮球生活)

目前CBA第一阶段比赛已经完结，下一个窗口将在12月初进行，各支俱乐部也迎来短暂的休整时间，作为辽宁男篮在第一阶段取得11胜1负，联盟第1的表现确实可喜可贺，虽然贺天举的受伤为球队带来不确定性，幸好张镇麟的出现弥补锋无力的不足，而职场小白杨鸣教练也用自己的表现证明了他的能力，值得关注的是，下一个窗口第二阶段辽宁将会迎来另一名外援西蒙斯的回归，届时全新辽宁男篮再次起航。

毕竟第二阶段的比赛，主要还是依靠外援决定命运，虽然新赛季外援上场时间改变，本土球员成为趋势，这也要考验杨鸣教练如何排兵布阵，西蒙斯与OJ-梅奥独自带队搭配哪位球员效果佳，至少从第一阶段看，OJ-梅奥表现很稳定，其三分球能力为这支球队带来决定性的改变，而西蒙斯同样具备三分球实力，下一阶段的比赛让球迷更值得期待。

那么为何辽篮没有直接在沈阳老家集训呢，还需要跑去鞍山赵继伟的老家进行训练，其实主要是训练馆的大巴车被租借了，第一阶段的比赛结束时间很紧促，正好利用这段时间进行短暂休整，明日前往鞍山进行训练，为下一个窗口做好准备。

文/隔壁老王侃球

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带着胜利凯旋而归，在新赛季取得梦幻开局的辽宁男篮已经回到了沈阳。窗口期的到来，也给各支球队争取更多调整和休养的机会。目前的辽宁男篮依然不是完整体，医院里还躺着两位锋线老将，李晓旭与贺天举因为伤病缺席了新赛季的比赛。如果恢复进展顺利的话，可以在后续的比赛中归队，虽然两人因年龄、伤病的影响，导致场上状态迅速下滑。可是经验摆在那里，依然是辽篮必不可少的一部分。

辽篮窗口期的目标只有一个，那就是与西蒙斯完成迅速融合。到了第二阶段的比赛，CBA将回归到外援主导比赛的形势，由于新规则的原因，导致西蒙斯与oj梅奥不能同时上场。所以怎样合理搭配两人的上场时间，将是考验教练杨鸣的一则难题，梅奥在第一阶段的整体表现不错。当球队需要他挺身而出的时候，梅奥会展现出自己的超强实力，他的三分命中率排在联赛第一档。

既然梅奥外线更准，那么毫无疑问，西蒙斯是身体素质佳的那个，类似于史蒂芬森，不过他的运球技术要强的多，不会运着运着就砸脚上了。担心的，便是西蒙斯的打法，是否会和辽篮格格不入，杨鸣的想法很简单。既然你是外援，就必须在防守端以身作则，在广东时，需要主动对位威姆斯，将后者的得分限制，再则不能盲目单打，处理球需要果断合理。

辽宁男篮将在两天之后启程前往赵继伟的老家鞍山特训，不少球迷也是感到好奇，为啥不到沈阳呢？原来训练馆已经被车展租借，球迷也是调侃道：“辽篮在外面大杀四方，回来之后，家却被偷了”。期待第二阶段的赛事，辽宁男篮能够给球迷带来更为意外的表现。

第一，由于比赛改成赛会制，沈阳馆现在都变成车展馆啦。估计是被占用啦。

第二，有朋友说怎么不回本溪呢？比赛主场迁到沈阳后，本溪馆就没有大的赛事啦，可能冬季维护上有困难，必定太老啦。

第三，鞍山馆头几天还进行篮球比赛，馆大，供暖什么的应该很正常。和沈阳又不远。

可能是这几种原因，去鞍山封闭训练。

很简单，辽篮的母公司在鞍山！

鞍山暖气热，暖糊

广东男篮专门给2.2米小将徐昕加练篮下技术，你怎么看？

易建联接班人！广东队为许昕加练，篮下技术与对抗，可惜表现却不及预期！

当易建联本赛季因伤迟迟无法复出后，休赛期朱芳雨引进接连受挫后，球队只能以挖掘潜力为主，续约易建联、任骏飞与苏伟保留上赛季夺冠阵容，朱芳雨一直再打一个算盘，未来年轻球员将成为主力军，于是本赛季在杜锋教练的指导下，诸多年轻球员又一次脱颖而出，所以我们才会在比赛中看到5上5下的影子。

其实在上赛季比赛中，广东队有一名小伙子早早进入球迷们的视野中，作为广东男篮青年队的“许昕”或许未来会替代易建联的位置，虽然未来这名小伙子也势必会进入CBA，只可惜还未成年的许昕因身体爆发力及抵抗力相对较弱，更多属于技术性大个子，很难达到球队的期望值。

如今各支球队均处于补强休战中，第二阶段也将在12月2日进行，作为广东队则迎来后的蓄力，从近期星火杯青少年比赛中，来自广东队的许昕却让人大跌眼镜，进攻端身体过于单薄，难道朱芳雨错信了他？所以在第一阶段后，广东队也特意找到许昕让他随队进行训练，从训练中分析，广东队主要加练了他的篮下技术与对抗，许昕作为2米2的大个子拥有外线一定投射能力及脚步，但是面对对抗后经常失去重心，通过训练中看，许昕在罚球线用一记跨步直接进攻篮筐，这个动作很有侵略性。

作为年仅17岁的球员，许昕未来还会有很高的上升空间，但是作为广东队并不能将全队的希望交付在许昕手中，所以球队依旧处于老带新，待阿联退役后这批球员也将会迎来新的窗口。

文/隔壁老王侃球

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这是好消息呀！自从易建联受伤了，新赛季朱芳雨在某节目中说自己在寻找能够接替易建联位置的内线球，确实广东真的非常需要一名跟阿联一样出色的内线球员，放眼望去，众所周知广东队的内线有多薄弱，确实需要年轻球员尽快成长，广东队在近些年来，的确培养了很多内线球员，但是效果似乎不太理想，目前这位徐昕2003年出生，现年17岁，目前身高达到了2米20，臂展达到了2.34米，从身高来看是一位非常有潜力的球员。但是能不能成为像大哥一样的球员，还需要靠他自身天赋跟努力，我们需要时间来验证。另外随着易建联年龄的增长，尽快找到一位合适的内线接班人，的确成为了广东总经理朱芳雨和主教练杜锋的头等大事。

前不久，星火杯青少年篮球精英赛上，徐昕所在的广东青年队表现不佳。他作为这支宏远二队的核心内线，他被赋予了厚望，但在这一次星火杯的比赛中，徐昕并没有打出统治力，期间暴露出了太多的问题，比如身体素质太弱，以及爆发力不足，技术粗糙等问题。徐昕虽然只有17岁，但他日后是要进入CBA打比赛的，很多问题必须要得到解决，朱芳雨把他引进到广东宏远队，就是希望他日后可以取代阿联，但他目前所呈现出来的表现是没有到达球队对他的期望。

如今，CBA第一阶段的比赛结束，广东全队迎来了一个窗口期，徐昕也是跟随一队球员参加了训练。期间，广东宏远专门对徐昕进行了一个针对性的训练，专门针对他的篮下技术进行了一个指点与训练。画面中，徐昕做了一个罚球线，跨一步冲击篮筐的动作，并且来回做了很多遍，主要是为了让徐昕去习惯于这一个动作。对徐昕这样一个2.2米的高个子球员，扣篮是他应该习惯的一个得分方式，这样会有利于他在篮下打出优势。

徐昕是出生于2003年的球员，今年只有17岁，身高达到了2.2米，日后可能还有继续长高的可能性，所以他的天赋是非常出色的。但是天赋出色的球员有许多，终可以在CBA球场打出成绩的却不多，后天的努力是更加重要的存在。当初，刘传兴也是广东队的一员，他的身高也有2.2米，同样也是赋予了厚望，但终他被送完了青岛，通过几个赛季的磨砺，他在青岛男篮打出了成绩。

所以对徐昕来说，广东男篮确实对他有着很大的期望，指望他日后可以取代阿联。但他也不能安于现状，如果他不付出努力的话，很有可能会成为下一个刘传兴！目前，徐昕还有着1年多的时间，他可以利用这一段时间去让自己的身体素质变强，以及提升一下自己的篮下技术。易建联刚经历了大伤，他迟早有一天是要离开广东宏远，离开CBA球场的，所以徐昕日后很有可能会是广东的内线主力，但愿他的未来不会让球迷们失望。

新赛季让卫冕冠军广东头疼的问题是什么？相信不光本家球迷心里苦，其他球迷也心知肚明。易建联受伤，休赛期朱芳雨极力操作未果，新赛季第一阶段打完，虽然成绩还不错，但统治力明显下降，如今群雄并起，这层伤疤被揭开了，内线！

其实广东内线有人，但因为之前一通神操作将人送走了，不过好在还有一个选择，无奈小将晚出生了几年，他是徐昕。

2003年出生的徐昕天赋异禀，17岁身高已经达到220cm，他是朱芳雨上任后挖来的优质人才，如今在广东青年队，但广东已经提前让他和一队训练，为何如此着急？

徐昕一直被寄予厚望，但身体很单薄，不仅如此，从青年队表现看，他的基本功也不够扎实，作为内线，加练篮下技术，练练罚球和篮下脚步很有必要，这些将会成为他往后征战CBA的利器。

目前广东阵容中后卫线人才济济，梯队人才也相对充足，锋线就更不必担忧，唯独内线，易建联终究会退役，俱乐部不可能一直靠招募来补强，而徐昕就是希望，还是自家培养出来的，要怎么用都行。

广东男篮想要延续传奇，徐昕将是关键角色之一，他的成长速度直接决定广东在后易建联时代会经历多长时间的阵痛，广东在培养人才方面有自己的一套流程和决心，只要徐昕自己积极进取，相信他会不负众望的！

广东队在培养新人上是只得称赞的，新人不断涌现提升了广东队的实力，球队管理层和主教练远见卓识，是所有队学习的榜样，现在这个默生的名字，2:2米小将加练当然非常l必要，易建联伤康后，在内线上暴露出力不从心，这是从根本上解决这个问题的佳办法，辽蓝这方面的工作的多，大韩替补的问题已经好几个赛季了，至今也没有解决，总在哪对付，应付，落后广东，小家字气，干不了大事，只所以建立不了连冠王朝就在于此。

无可奈何啊！

广东男篮非常重视年轻内线球员的培养，尤其是青年队的人才储备，广东篮球俱乐部在近年来挖来了不少好苗子，说到这里不得不提广东队的总经理朱芳雨。

自从朱芳雨担任广东队的总经理之后，他对于广东青年队的发展作出了巨大的贡献，眼光非常毒辣，总能挑到或者挖到好苗子，现在广东队之所以强，是因为广东队的年轻队员都很能打，很会打。

但是自从广东队的易建联受伤之后，广东队就没有好用的本土内线球员，即使杜峰把所有板凳年轻球员都盘活起来，都培养出来，没有一个很好的内线球员，也是很难打下去的。

现在广东队在各个位置都有不少好球员，而且个个都能上场打球的，不是那种没能力的球员，就是缺少一个好内线，所以现在广东队非常希望青年队有新的年轻内线球员能够补充上来。

那么广东队目前有潜力的年轻内线就是徐昕，为什么这么说呢？因为徐昕是出生于2003年的，今年只有17岁，但是身高已经达到220cm了，而臂展达到惊人的234cm，比身高长14cm，这样的身高臂展数据在黑人里面都算非常出色的了。

目前徐昕的身体还比较瘦，220cm的身高，体重只有102公斤，难以适应成年队的对抗，而且篮下技术也比较粗糙，所以广东队才会专门给徐昕加练篮下技术，希望他能够快一点成长起来，早日加入广东队为球队做贡献。

其实广东队把徐昕当做是阿联的接班人来培养的，现在阿联受伤了，筋腱断裂，这种伤病对于一个运动员来说是致命的，康复之后状态也必定大不如前了，再加上阿联已经很大岁数了，离退役不远了，所以广东队必需要加紧对徐昕的培养。

徐昕接受篮球训练比较晚，刚开始来广东青年队的时候听说扣篮都完成不了，对于一个那么高中个子来说实在不应该，但是后面经过训练之后据说进步很大，篮球天赋很高，悟性也很高，这也是徐昕经过短短几年的专业训练就达到专业水准的原因。

现在广东男篮给他专门打磨篮下技术估计是为明年进军CBA做后的准备，希望徐昕能够接过阿联的重任，撑起广东队得内线。

王仕鹏称：与周琦误会解除，他是队的，对此你怎么看？

这是综艺的场面话，他可能会希望周琦成为，连新疆队长都不当的周琦能成为队吗？

王仕鹏和周琦都是篮球当前的头面人物，甚至王仕鹏已经过气，周琦还会再红一些年，真的没必要给自己树立一个敌人，如果再涉及到周琦后面方方面面的支撑着，还真的会给自己平添不必要的麻烦，所以这就是所谓“和解”的根本原因，当然王仕鹏和周琦的误解也就是误解而已，多就是前辈对后辈的爽约不满而已，何况周琦很随和。 实际篮球圈也不大，日后都要经常打交道，平白无故增加一个对手，确实很不明智，实际去年的周琦算无疑，多是不礼貌，倒是王仕鹏给人小题大做的味道，王仕鹏年龄大主动和解，也算很务实。

1、王仕鹏的祝愿只是礼貌

如果周琦还在马赛克的时候，即便他打到现在也在NBA混着，许多人都不会怀疑周琦是，但去年世界杯的表现，让大家看透周琦确实不可能的，霍楠的评点即便让阿的江很不满，但大家大多还是赞同他的看法，周琦成不了，主要还是在于缺乏气质，这就是性格类型的异，甚至都不需要上升到意志品质和精神层次，谁都没必要对别人的性格说三道四。 周琦的性格当不了，但作为得分大杀器，就和湖人的浓眉一样，这也是篮球场的真正需要，实际在这方面周琦自己也苦恼，他明明做不到，但方方面面的苛责太愁人，实际应该对周琦宽容点。

2、让周琦当也是苛责

即便去年的世界杯惨败，周琦有推卸不了的直接责任，但也就为那微观的几个球负责，篮球沦入低谷，就需要一代人的不懈努力了，姚明自己都承担了一些责任，今年CBA的各项措施接连出台，昨天的外援限次就让杜锋很头疼，培养年轻人才是有效的出路。 周琦已经不当新疆队队长，但不影响他的得分和数据，他打比赛肯定会力所能及，休赛期也一直忙着锻炼身体，实际真正对周琦的宽容，就是别拿“易建联接班人” “篮球新”的帽子捧杀他，他干不了就不要勉强，显然周琦的压力实在太大，真要尊重人家，就对人家宽容一下，篮球不缺球员，自然会有人接下那些帽子。

所以不需要太着急，篮球总有大个子撑天，不要因为周琦高大，就绑架人家。

破冰了？王仕鹏表态与周琦误会解除，直言“他是队的”。对此你怎么看待？

北京时间10月17日，CBA新赛季将上演揭幕战首轮角逐，各支球队均已经摩拳擦掌准备好新的赛季，而在休赛期诸多球星与解说员也没有闲着，参加各种综艺节目宣传 体育 运动，而《这就是灌篮3》则是火的一档，节目邀请到现役CBA球员周琦与郭艾伦的加盟，此外王仕鹏与广东男篮总经理朱芳雨也强势入驻，演员被誉为石家庄之光的“邓伦”也参加其中，可以说遮挡综艺节目存在太多话题性，其中关于王仕鹏与周琦公开互怼的话题，则成为看瓜群众希望得到的回应。

当时王仕鹏怒批周琦耍大牌，训练后一个到场，让全场球员等待周琦一个人，终等了周琦一晚上都没有来，而去年男篮世界杯周琦的表现又备受质疑，所以王仕鹏与周琦身上的话题依旧存在看点，为此节目组也很懂事，很细心照顾到两个人，于是特意安排两个人进行一番一对一的对话，主要是去年的一些事情让两个人之前一直有间隙，于是通过参加节目也可化解两个人之前的误会。

作为前辈，王仕鹏首先对着周琦笑道询问“这一回不敢迟到了吧”，此时周琦机智回应“没有没有，我提前到了”，随后两个人也是彼此解释去年不愉快的一些事情，而王仕鹏也向球迷及观众表示：去年那件事在第二天就已经解除了误会，周琦因为有特别重要的事情无法赴约，从两个人给出的答复看，如今两个人也已经冰释前嫌，重新修复关系后，依旧是好兄弟。

此后王仕鹏也认为周琦依旧是队的，他对于周琦的表现给予了积极的肯定，尤其在易建联受伤后，王仕鹏直言周琦准备好接过队大旗的重担了吗？周琦的回应令球迷感叹成熟了，周琦并没有直接回应王仕鹏的询问，他表示自己从小接触篮球，也希望一切能够顺利，自去年男篮世界杯之后，自己也会听取教练与球迷们的批评，我会承担起球迷们的信任。如今，当易建联受伤后，男篮面临无缘东京奥运会的可能性，这也意味着我们在大赛上要消失一些时间，为此篮协也决意培养年轻球员为己任，而周琦如今也需要通过表现力争上位，打出球迷们预期的表现。

文/隔壁老王侃球

近期，新赛季的CBA联赛终于开始，广东队在揭幕战惨败给了浙江队，爆出了一个不大不小的冷门。但在赛场之外，广东队也有不少有趣的，比如队史名宿王仕鹏跟新疆男篮核心周琦之间的矛盾化解。

时间过去了这么久，王仕鹏也没有传出跟周琦关系转好的传闻，这件事随着周琦在去年篮球世界杯上表现糟糕而渐渐被人遗忘。但在近，周琦与郭艾伦跟朱芳雨、王仕鹏等篮坛前辈一起上了一档综艺节目，这两人又不可避免地见面了。

10月17日，新赛季CBA联赛开打，而这一档提前录制好的综艺节目也正式播放。此前，这一档节目的一些能引起争议的片段就流出了，关于郭艾伦和朱芳雨斗嘴的消息在社媒平台广泛流传。

现如今，王仕鹏在节目里跟周琦的交流很令人期待，而他们似乎已经达成了和解。在节目中，王仕鹏面对周琦还是表现得比较自然的，而且还表示周琦是男篮的新。这样的评价可不多见，不过王仕鹏也清楚易建联在重伤之后竞技状态下滑，是时候让球队有更年轻的球员担起，此时也只能考验周琦肩负重任的能力了。

无论王仕鹏内心是否真的跟周琦达成和解，至少他在表面上表达了善意，或许周琦也该借此机会放下姿态。

不过，节目组也是非常有心，特意让两人进行了一些对话，并且与观众们谈到了去年的一些事情。在周琦走向自己位置的时候，王仕鹏笑着与周琦问道：这一回没敢迟到了吧！对此，周琦也是笑着表示：没有没有，我还提前到了。后面，王仕鹏也是与观众们解释了去年的一些事情，表示：其实在第二天，双方就解除了误会，周琦确实是由于一些特别的事情，没有能够赴约王仕鹏。从画面中可以看到，两人现在关系看上去也是亲密很多，更像是一个朋友！

另外，王仕鹏也是给予了周琦一定的肯定，表示：作为现在队的，当然是在易建联受伤之后，你认为你准备担过队的大旗了吗？其实，周琦对此也是不太好意思。但他还是给予了自己的一个看法，表示：自己从小就开始接触篮球，当然一切都非常顺利。不过，在去年世界杯失利之后，自己也会听取教练，以及球迷们的一些批评，自己会担起球迷们的信任。

不管怎么说，周琦都是现在国内实力出色的球员之一，这是大家必须要承认的一点，即便是他在去年世界杯上犯了很大的失误，那对他也是一个成长。王仕鹏作为队的老前辈，他比所有网友都更能体会到队球员身上的压力，如今他既然是肯定了周琦的个人实力，说明他就是一位足够出色的球员。上赛季，周琦在后常规赛MVP投票的时候与易建联仅1票，就说明他已经逐渐收获了认可，也希望本赛季他可以继续努力，争取打出一个更好的个人表现。

今天这就是灌篮第三季开播，这一季主要的领队有王仕鹏和周琦，对于王仕鹏和周琦的之前也有很大的争议和质疑。在节目中王仕鹏指导也提到：与周琦的误会解除，周琦将会接过阿联手中的大旗。

对于我而言无可厚非，周琦的实力以及上赛季的表现足以证明自己。从头来谈一谈周琦和王仕鹏指导的来龙去脉。在去年世界杯前夕王仕鹏指导对周琦有一个采访，由于周琦一方时间的问题一拖再拖后也没来，王仕鹏在社交媒体上发文周琦耍大牌，在他的眼里什么都不是。之后虽然双方都公开进行了沟通，也说开了但是并没有面对面的交流。

再一个就是在世界杯上对战波兰时，加时赛周琦的一个关键边线球的失误也导致无缘这场比赛的胜利。从此周琦被喷上了舆论的浪尖，在现场解说的嘉宾正是王仕鹏指导，在赛后王指导也是因输掉比赛泪流解说席。

之后的日子里潜移默化的都认为周琦和王仕鹏之间针锋相对。今天也是借节目来回应之前的质疑和争议。王仕鹏也是表示出篮球的未来依然依靠他，希望周琦更加的努力不负对他的期望。

对于男篮新老一代的交流，批评教育年轻的球员也是希望能够让篮球有更好的发展，哪有这么多的争议和质疑。双方相逢泯一笑，男篮薪火永相传。

男篮队员王哲林为什么叫老王太太

男篮队员王哲林为什么叫老王太太？王哲林人称"大王″，老王太太形容他打球移动脚步慢。

王哲林，1994年1月20日出生于福建福州，篮球运动员，司职中锋。2016年6月24的NBA选秀大会上，王哲林在第二轮第57顺位被孟菲斯灰熊队选中。

男篮队员王哲林为什么叫老王太太，王哲林在篮球是个猛将，可在生活方面，有节奏的不着急，细心，又关心人等等，所以得到了这样的雅号。

为何易建联在比赛时，都提前2小时热身？这两小时里，他会做些什么呢？

易建联，篮球现役第一人，虽然已经是33岁的“高龄”，易建联依然代表着篮球的巅峰水准，而支撑易建联的除了自律之外，刻苦的训练也是易建联成功的重要原因之一。在易建联身上，我们能看到太多别的球员身上没有的事物，比如说易建联每场比赛前都会提前两个小时到场热身。SO，问题也来了，为何易建联每场比赛前都提前2个小时热身？这两个小时里，易建联都做些什么呢？那啥，还请诸君听我往下细细道来。

郭德纲曾经说过：人老不以筋骨为能，球员也是这样，虽然已经的状态依旧在巅峰，但是身体是很诚实的，33岁的身体就是33岁的身体，你想让易建联像20多岁时，不需要热身，上场就火力全开基本上是不现实的事情了。

提前两个小时热身，主要有两个作用，第一个是提前通过训练找手感，确保比赛的感觉。第二点也是重要的，拉开筋骨，让自己的身体进入比赛的状态，对比年龄较大的球员来说，这样做的好处除了能够让自己的状态更好，也能大大的减少伤病的隐患。

在这两个小时里面，易建联都会做些什么呢？首先，易建联会在训练师的帮助下，对身体关节进行“拉筋”，拉筋的作用在于增强肌肉的血液循环，激活肌肉，调动肌肉的运动能力，减少在比赛中发生运动损伤。

昨晚“拉筋”之后，易建联会进行罚球线附近的持球进攻训练和接球投篮，紧接着进行篮下的勾手训练和对抗后上篮的练习，在昨晚较大动作的训练后，易建联会在训练结束前用几组罚球来让整理自己的节奏，做好进入比赛的准备。值得一提的是，其实早一点来热身还是有，比如说当易建联在热身的时候，一般球队的美女啦啦队也会在场边进行舞蹈训练，可惜的是这些高颜值的妹子在易建联这里有着深深的挫败感，在赛场上吸引完全球迷目光的美女啦啦队，在全身心投入到训练的易建联眼中，直接惨遭无视。

什么是职业球员？不是在职业联赛打球就都可以被称为职业球员。三旬老汉易建联用场下的努力，场上的拼搏，生活的自律，肩上的责任和感恩的心，为年轻球员诠释着什么是职业球员，也期待能够有更多的球员能够向易建联看齐，跟上脚步，毕竟易建联已经33岁了，能帮他们遮风挡雨的日子越来越少了。

论自律，35岁的老将易建联用行动证明，作为现役男篮的一哥，易建联在比赛中依然具备出色的表现，并且在去年男篮世界杯赛场上凭借一己之力拯救队，虽结果未达到理想成绩，但易建联的表现堪称完美！易建联之所以能成为“常青树”，其在训练与自律中比其他球员更出色，这就是一位老将的职业素养。

易建联年龄的增长，爆发力及体能的下滑成为不争的事实，如今的易建联想在比赛中看到全场飞奔，上演多次精彩隔人暴扣，显然已经不现实，但易建联从未放弃严格要求自己，每场比赛开始前，易建联均有一个好习惯，就是提前两个小时进行热身训练，主要是调整投篮手感，确保比赛中的佳状态；另外就是拉伸训练，避免在比赛中受伤，这样良好的习惯，促使易建联能够上场成为“微波炉”球员，同时也减少伤病的产生，易建联用自律证明其存在价值。

通过易建联训练中看，会在训练师的帮助下完成动作，也将佳状态呈现比赛中，通常易建联会在罚球线位置进行各种跳投训练，随后在篮下禁区选择勾手训练，打过球的球迷知晓，佳寻找手感的动作就是罚球，而易建联选择多加练罚球目的就是确保投篮的感觉；当然这就是职业球员的素养，成功绝非偶然，而易建联用行动证明，老将尚有余热，而成功贵于坚持！

文/隔壁老王侃球

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任何人想要获得成功，除了出色的天赋之外，还要有后天刻苦的努力与勤奋，男篮一哥易建联在自己的职业生涯中，便一直践行着这样的原则。 和很多国内球员相比，易建联都更加勤奋，例如他在每场比赛开始之前，都会提前两个小时便进入到球场进行热身，以保证自己更快地进入比赛的节奏，也能拥有更好的竞技状态。那么在赛前的这两个小时的热身里，阿联都会做些什么呢？

首先，易建联肯定会进行一些为基本的准备活动，比如奔跑、拉伸和跳跃，以便让自己的身体赶快热起来，从而可以更快地调动自己的情绪和状态。 其次，阿联肯定会进行一些投篮的热身活动，先从篮下的上篮，再到罚球线附近的中距离投篮，然后再去到三分线外进行远投，从而打开自己的手感，让自己在比赛中进攻端变得更有威胁。

后，易建联肯定会根据不同场次的对手进行一些针对性的训练，这要看教练赛前的部署和比赛，具体的训练内容也就因对手而异了。

总而言之，易建联的刻苦和职业态度，是不需要再用语言去描述和表达的了，他之所以在33岁的年纪依然可以统治国内蓝坛，除了与身俱来的天赋之外，更因为他的刻苦，他是国内篮坛所有球员的榜样！

作为姚明之后男篮一哥，无论在场上场下阿联都是年轻球员的表率。遇到有比赛时，阿联都是提前2小时进入球场热身，这样可以让自己达到佳竞技状态，有效的避免了伤病问题的出现。其次，提前热身还有助于快速的找到比赛的状态，能够在场上发挥出自己的作用。这就是为何如今已经35岁了，依然能够保持较高的出勤率，能够成为广东男篮内线强的一点。那么阿联提前2小时到场会做那些热身动作呢？

首先就是跑步训练，这样可以让自己的全身得到

锻炼，有利于在比赛中能够发挥自己的实力。其次就是压腿急转等等可以有效的防止不必要的受伤风险。再次就是重点训练教练制定的各种战术，虽然贵为一个老将，可阿联的竞技状态保持的非常不错。他是杜峰指导内线战术核心，提前的训练有助于在比赛中灵活的发挥。后就是习惯性的投篮训练，帮助自己尽快的找回手感，找回比赛状态。

其实说实话以阿联这种级别的球员没有必要这么拼了，毕竟已经35岁的人了。可是就是这种严格的自律精神让阿联持之以恒的向着自己的梦想奋进。一路走来，阿联的特别少，几乎没有。这也是他能够在姚明之后撑起男篮大旗的一个重要原因，对此小伙伴们怎么看呢？欢迎留言评论

要说本赛季哪支CBA球队稳定，那当属广东队。赛季至今，广东队独领，稳守积分榜榜首的位置，跟身后的球队拉开了较大距。