普通人去青海能适应吗(青海省现在可以去旅游吗)

您好,今天小深来为大家解答以上的问题。普通人去青海能适应吗相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

普通人去青海能适应吗(青海省现在可以去旅游吗)

1、西宁市（2250米）。

2、不损害健康的海拔（无须物。

3、该海拔一般不列入高原反应范畴）：2000米——2700米以上对极少数人有轻微良性反应。

4、2700米——3000米对部分人有微小适应性反应，有危急性疾病的人勿进（估计也不会到这里折腾）。

5、比较损害健康的海拔（物可以减弱）：3000米——3300米对多数人有轻中度持续性高原反应，个别重度反应。

6、有慢性病或身体特别虚弱的人勿进！3300米——3600米大部分人有轻中度持续性反应，部分人重度反应，身体虚弱的人和有家族遗传史的人勿进！3600米——4000米对绝大多数人都有中度以上的反应。

7、身体一般以下的人慎入！扩展资料普通人是去高原应对1、 足量饮水：一般来说，在高海拔每天至少应当喝4-5升水，并注意电解质平衡。

8、2、 保持良好的心态：保持良好的心态、乐观的情绪、坚强的自信心，对于减弱高原反应带来的身心不适十分重要。

9、3、 注意防寒保暖：高原天气特点是：气温低，一般海拔每上升1000米，气温下降5-6℃；感冒会增加身体的耗氧量，有感冒就不要去高原地区。

10、4、 合理膳食：在高原不宜吃得过饱，保持“七分饱”状态。

11、如果中间饿了，可以加餐或吃些有营养、易消化的零食。

12、5、 适当运动：保持一定的活动量，积极主动地自我调整。

13、6、 备好应急用品。

14、参考资料来源：。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。