篮球脚步与节奏训练 篮球脚步与节奏训练视频

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1、篮球脚步动作练习，主要针对跑、跨步、跨步急停、跳步急停、滑步、攻击步、后撤步的练习。

2、1.在场内按规定位置沿直线变速跑。

3、2.全场或半场一对一徒手练习利用速度摆脱。

4、3.全场或半场一对一运球练习利用速度摆脱。

5、4.慢跑或中速跑做跨步、跳步急停。

6、5.运球中急起、急停突破对手。

7、6.跳步急停接球突破。

8、7.半场一对一攻守用跨步急停接球跳投或传球。

9、8.半场一对一攻守，内线队员背对球篮跳步急停转身进攻。

10、9.原地基本防守姿势站立，看手势或其他信号做侧滑步、前滑步和后滑步。

11、10.结合其他脚步动作一对一徒手攻守练习。

12、11.同练习2做持球一对一攻守练习。

13、12.队员由平补防守姿势站立，看手势或听哨做攻击步。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。