高血糖吃什么好 老人高血糖吃什么好

关于高血糖吃什么好，老人高血糖吃什么好这个很多人还不知道，今天小源来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

高血糖吃什么好 老人高血糖吃什么好

高血糖吃什么好 老人高血糖吃什么好

1、对于血糖高的人来讲，其饮食应该注意。

2、主食一般以米，面为主，可以多吃粗粮，杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等。

3、因为这些食物中有较多的无机盐，维生素又富含膳食纤维。

4、膳食纤维，具有降低血糖的作用，对控制血糖极为有利，该类患者的蛋白质来源，大豆及其豆制品为。

5、一方面，所含蛋白质量多质好，另一方面其不含胆固醇，具有降脂作用。

6、故可代替部分动物性食品如肉类，也可食用含糖量较少的蔬菜，用水，煮后加一些佐料拌着吃。

7、由于蔬菜所含膳食纤维较多，水分多，供热能低，具有饱腹作用。

8、还可以多吃一些新鲜的水果，其中富含的大量维生素，也有利于降低血糖。

9、血糖高患者可以适量吃谷类食物、肉类食物、蛋类食物以及新鲜的蔬菜与水果等。

10、血糖高可以多吃粗粮，比如燕麦、小米、番薯等。

11、粗粮中含有大量的膳食纤维，膳食纤维容易使人产生饱腹感从而起到抑制食欲，减少其他热量食物进入人体引起的血糖增高情况，对于血糖高的患者有着积极的作用。

12、2、肉类食物：血糖高患者可以适量吃肉类食物，如猪瘦肉、鱼肉、鸡肉等，此类食物中含有人体所需的蛋白质、碳水化合物、维生素等营养物质，可补充身体所需的能量。

13、3、蛋类食物：如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等，此类食物中含有人体所需的蛋白质，且容易有饱腹感，有利于祝你健康血糖高的患者控制血糖。

14、4、新鲜的蔬菜与水果：如胡萝卜、、橙子、猕猴桃等，此类食物中含有人体所需的氨基酸、维生素以及各种微量元素，包括钙、铁、锌等，既可以补充身体所需的营养物质，还有利于血糖数值的控制。

15、饮食治疗是糖尿病最基础的治疗。

16、糖尿病的饮食并不仅仅是低糖饮食，糖尿病饮食的原则应该是低热量饮食，控制总热量合理配餐。

17、主食一顿饭不要超过二两，鱼、肉可以辅食。

18、但是一般来说能吃鱼不吃肉，能吃鸡、鸭肉，不吃猪、牛、羊肉，能吃瘦肉不吃肥肉。

19、鸡蛋、牛奶、豆制品都可以适当进食；如果血糖控制比较好，水果也可以吃，只是像荔枝、桂圆、香蕉这些含糖量特别高的水果，还是尽量不要吃，最重要的是水果不要在餐前餐后吃；另外就是合理搭配饮食、清淡饮食，太甜、太咸、太辣，太油腻都不要吃，能吃蒸的、拌的，不吃煎炸、烧烤的，总的原则就是低脂饮食，限制脂肪的摄入是非常关键的；高纤维素饮食，像粗粮、荞麦、莜麦、芋头、海带这些高纤维素饮食，对于血糖的控制也是非常重要的。

20、因为高纤维素饮食对通畅有好处，对脂质代谢有好处；还有就是要适当多饮水、禁烟限酒，这都是糖尿病饮食的基本治疗原则。

21、你好血糖高可以吃的食物有豆类食物，比如黄豆、小扁豆，豆类食物中含有抑制胰酶的物质，具有降糖、降甘油三酯和胆固醇的作用。

22、2、降血糖的蔬菜有芹菜，含有丰富的叶绿素，有利于稳定血糖，对于糖尿病合并高血压、冠心病、高脂血症的患者具有辅助治疗的功能。

23、苦瓜含有类似胰岛素的物质，被称为植物胰岛素，糖尿病患者长期食用，可起到缓解病情的作用，注意苦瓜不要空腹食用，孕妇不适合吃苦瓜。

24、香菇具有高蛋白、低脂肪、多种氨基酸和多种维生素，可以提高机体免疫功能，具有抗癌的作用。

25、紫菜含有多种物质，比如钾、碘，它们分别帮助血糖运输，促进糖和脂肪代谢，从而有效的降低血糖。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。